An wen kann ich mich im Notfall wenden?
In diesem Artikel erfährst du, an wen du dich in einer Krise oder im Notfall wenden kannst und wo du schnell Unterstützung findest.
Es gibt Situationen, in denen Schlafprobleme nur ein Teil von etwas Größerem sind. Vielleicht fühlst du dich stark belastet, erschöpft oder innerlich leer. Manchmal kommen Einsamkeit, depressive Gedanken, Ängste oder Krisen hinzu, die weit über Schlafstörungen hinausgehen. In solchen Momenten ist es wichtig zu wissen: Du musst damit nicht allein bleiben.
Wenn du merkst, dass dich etwas ernsthaft belastet oder du dich überfordert fühlst, kann es helfen, mit jemandem darüber zu sprechen. Dafür gibt es professionelle Anlaufstellen, die dir vertraulich, anonym und kostenlos zuhören und dich unterstützen.
Eine wichtige erste Anlaufstelle ist die TelefonSeelsorge. Sie ist rund um die Uhr erreichbar, auch nachts und an Feiertagen. Dort kannst du mit geschulten Beraterinnen und Beratern sprechen, ganz gleich, was dich beschäftigt. Du erreichst die TelefonSeelsorge unter den kostenlosen Nummern 0800 111 0 111, 0800 111 0 222 oder 116 123. Wenn du lieber schreiben möchtest, stehen dir auch Chat- und E-Mail-Angebote zur Verfügung unter https://www.telefonseelsorge.de/. Die TelefonSeelsorge ist nicht nur bei akuten Krisen da, sondern auch bei Einsamkeit, innerer Unruhe oder dem Wunsch nach einem offenen Gespräch.
Wenn du dich insbesondere einsam fühlst, kann auch das Angebot von Silbernetz hilfreich sein. Silbernetz richtet sich vor allem an ältere Menschen, die Gesprächsbedarf haben oder sich isoliert fühlen. Unter der kostenlosen Nummer 0800 4 70 80 90 kannst du täglich zwischen 8 und 22 Uhr anrufen und mit einer Gesprächspartnerin oder einem Gesprächspartner sprechen – ohne Zeitdruck und ohne festgelegtes Thema. Weitere Informationen findest du unter www.silbernetz.org.
Darüber hinaus kann es sinnvoll sein, dich an eine Ärztin, einen Arzt oder eine psychotherapeutische Fachperson zu wenden, insbesondere wenn deine Belastung über einen längeren Zeitraum anhält oder sich verstärkt. Auch psychosoziale Beratungsstellen oder Angebote in deiner Region können eine wertvolle Unterstützung sein.
Wenn du dich in einer akuten psychischen Krise befindest, zum Beispiel bei starken Verzweiflungsgedanken oder suizidalen Gedanken, ist es besonders wichtig, sofort Hilfe in Anspruch zu nehmen. In solchen Situationen kannst du dich an eine psychiatrische oder psychologische Notaufnahme wenden. Bei akuter Gefahr für dich selbst oder andere, zögere bitte nicht, den Rettungsdienst (112) oder die Polizei (110) zu kontaktieren. Diese Stellen sind dafür da, in Notfällen zu helfen.
Wichtiger Hinweis:
somnio kann und soll in solchen Situationen keine professionelle Notfallhilfe ersetzen. Deine Sicherheit und dein Wohlbefinden stehen immer an erster Stelle. Wenn du unsicher bist, ob somnio im Moment die passende Unterstützung ist, sprich bitte mit einer medizinischen oder psychotherapeutischen Fachperson - insbesondere dann, wenn du aktuell stark belastet bist oder sich dein Zustand verschlechtert.
Noch Fragen?
Wenn du Fragen zur Nutzung der App somnio hast, kannst du dich jederzeit an unser Support-Team wenden. Du erreichst uns per E-Mail unter support@somn.io oder direkt über die Support-Funktion in der App. Wir antworten an sieben Tagen die Woche innerhalb von 24 Stunden. Telefonisch sind wir montags bis freitags von 10 bis 17 Uhr unter 0341 978 528 48 erreichbar, ausgenommen an gesetzlichen Feiertagen.
Bei akuten Krisen oder Notfällen nutze bitte die genannten Hilfsangebote oder wende dich direkt an medizinische Fachstellen.