Wieso kann ich das nächste Modul nicht öffnen?
In diesem Artikel erfährst du, warum sich das nächste Modul manchmal nicht öffnen lässt und was du tun kannst, damit es freigeschaltet wird.
Wenn sich ein Modul nicht wie erwartet öffnen lässt, liegt das meist an den Freischaltbedingungen für die Zielemodule. Vor jedem Zielemodul gibt es eine kurze Wartezeit: Du benötigst drei neue Tagebucheinträge, die über mindestens drei Tage verteilt sind.
Diese Pause ist bewusst eingeplant. Sie gibt dir Zeit, das Gelernte im Alltag umzusetzen und erste Veränderungen zu beobachten. Solange die Freischaltbedingungen noch nicht erfüllt sind, siehst du auf der Startseite deines Trainings einen Hinweis wie zum Beispiel „Noch 3 Morgenprotokoll-Einträge“, häufig in Kombination mit einem Schloss und einem grau hinterlegten Modul.
In diesem Fall führe dein Schlaftagebuch wie gewohnt weiter. Sobald die erforderlichen Einträge vollständig sind, wird das nächste Modul automatisch freigeschaltet.
Ein kleiner Hinweis: vor dem Nachsorgemodul zum Abschluss deines Trainings werden sieben aktuelle Einträge benötigt, da dieses Modul auf einer längeren Beobachtungsphase aufbaut.
Damit du weißt, wann eine Wartezeit gilt, zeigen wir dir hier, für welche Module vor dem nächsten Schritt neue Tagebucheinträge nötig sind.
- Einführung
- Das Schlaftagebuch
- Schlafwissen
Vor dem nächsten Modul werden 3 neue Einträge im Morgenprotokoll benötigt.
- Ziele
- Praktische Übung
- Kreislauf der Insomnie
Vor dem nächsten Modul werden 3 neue Einträge im Morgenprotokoll benötigt.
- Ziele
- Schlafzeiten
- Entspannung
Vor dem nächsten Modul werden 3 neue Einträge im Morgenprotokoll benötigt.
- Ziele
- Schlafverhalten
Vor dem nächsten Modul werden 3 neue Einträge im Morgenprotokoll benötigt.
- Ziele
- Gedanken
- Alltagsentscheidungen
Vor dem nächsten Modul werden 3 neue Einträge im Morgenprotokoll benötigt.
- Abschluss
Vor dem nächsten Modul werden 7 neue Einträge im Morgenprotokoll benötigt.
- Nachsorge
Warum sind die Tagebucheinträge so wichtig?
Die Tagebucheinträge sind nicht nur eine formale Voraussetzung für die Freischaltung der Zielemodule. Sie helfen deinem digitalen Schlafexperten Albert dabei, dein Schlafverhalten besser zu verstehen, dein individuelles Schlaffenster zu berechnen und die Empfehlungen im Training an deinen Fortschritt anzupassen. Mit jedem Eintrag gestaltest du dein Schlaftraining folglich aktiv mit.
Modul trotz Einträgen nicht freigeschaltet?
Sollte sich das nächste Modul auch nach den erforderlichen Tagebucheinträgen nicht öffnen lassen, überprüfe bitte, ob das vorherige Modul vollständig abgeschlossen wurde. Du erkennst ein abgeschlossenes Modul daran, dass im Modulbild ein farbiges Häkchen angezeigt wird.
Fehlt dieses Häkchen oder wird stattdessen ein geöffnetes Schloss angezeigt, bedeutet das, dass das Modul noch nicht final abgeschlossen wurde. Öffne das entsprechende Modul erneut und klicke auf „Fortfahren“, um die letzten Schritte zu durchlaufen und das Modul korrekt abzuschließen. Danach sollte sich das nächste Modul wie vorgesehen öffnen lassen.
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