Wieso kann ich das nächste Modul nicht öffnen?
Nach bestimmten Modulen sind drei oder 7 neue Morgenprotokoll-Einträge ins Schlaftagebuch erforderlich, um das darauffolgende Modul freizuschalten. Diese Pause zwischen den einzelnen Modulen dient der Verinnerlichung der gelernten Inhalte und soll Ihnen die Möglichkeit bieten, diese in Ihre Alltagsroutine zu integrieren.
Aus diesem Grund wird Ihnen auf der Startseite des Trainings die Meldung z.B. “Noch 3 Einträge” angezeigt. Diese Einträge beziehen sich auf das Morgenprotokoll. Führen Sie daher Tagebuch wie gewohnt weiter, bis Ihnen das nachfolgende Modul zur Verfügung gestellt wird. Falls die Freischaltung des nachfolgenden Moduls auch nach den drei Tagen weiterhin nicht möglich scheint, überprüfen Sie bitte, ob das letzte von Ihnen bearbeitete Modul im Programm als abgeschlossen vermerkt wurde. Dies erkennen Sie an dem kleinen weißen Häkchen oben links im Modulbild (s. Bild).
Wird Ihnen anstelle des Häkchens ein Schloss angezeigt, wurde das vorherige Modul nicht endgültig abgeschlossen. Öffnen Sie das Modul erneut und klicken Sie auf “Fortfahren”, um die letzten Schritte des Moduls zu durchlaufen und das Modul endgültig abzuschließen mit einem Klick auf “Modul abschließen”.
Diese Liste zeigt nach welchem Modul weitere Tagebucheinträge erforderlich sind:
- Einführung
- Das Schlaftagebuch
- Schlafwissen → 3 neue Einträge nötig im Morgenprotokoll, bis sich das nächste Modul öffnet
- Ziele
- Praktische Übung
- Kreislauf der Insomnie → 3 neue Einträge nötig im Morgenprotokoll, bis sich das nächste Modul öffnet
- Ziele
- Schlafzeiten
- Entspannung → 3 neue Einträge nötig im Morgenprotokoll, bis sich das nächste Modul öffnet
- Ziele
- Schlafverhalten → 3 neue Einträge nötig im Morgenprotokoll, bis sich das nächste Modul öffnet
- Ziele
- Gedanken
- Alltagsentscheidungen → 3 neue Einträge nötig im Morgenprotokoll, bis sich das nächste Modul öffnet
- Abschluss → 7 neue Einträge nötig im Morgenprotokoll, bis sich das nächste Modul öffnet
- Nachsorge