Die App auf Rezept bei
Schlafstörungen -  
der wirksame Weg zu gesundem Schlaf

somnio setzt die wirksame Kognitive Verhaltenstherapie bei Insomnie in digitaler Form um und passt sie auf die Bedürfnisse der Nutzer:innen an. Als App auf Rezept ist somnio kostenfrei.
Schlafprobleme angehen
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sterne
(4.5/5 von 800+ User:innen)
somnio Stiftung Warentest SiegelJunge Ärztin erklärt die Schlaf App somnio
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Handyscreen der Schlaf App somnio mit den verschiedenen Modulen

Was ist somnio?

somnio ist die nachweislich wirksame App auf Rezept bei Schlafstörungen. In kürzester Zeit erlernst du mit der Schlaf-App somnio effektive Strategien, um am Morgen wieder frisch und ausgeruht aufzuwachen. somnio ist die erste und bisher einzige dauerhaft zugelassene App auf Rezept (DiGA) zur Behandlung von Ein- und Durchschlafstörungen. somnio ist für dich als Nutzer:in kostenfrei. Alle gesetzlichen Krankenkassen und die meisten privaten Krankenversicherungen übernehmen die Kosten.

Schlafprobleme verstehen und richtig einordnen

mit kreisenden Gedanken und Grübeln umgehen

die Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit steigern

Schlafzeiten optimieren

Entspannungstechniken für schnelleres Einschlafen erlernen

selbsttest
Durchschlafstörung
sehr stark
Früherwachen
stark
Ergebnis
Positive Symptome

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Fragst du dich, ob bei dir vielleicht eine Insomnie vorliegen könnte? Mit unserem Test bei Schlafstörungen kannst du herausfinden, ob deine Schlafschwierigkeiten auf eine Insomnie hindeuten könnten.
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"Meine Leistungsfähigkeit kommt zurück."
Colette
So hat mir somnio geholfen
somnio Nutzerin Colette H

Wie funktioniert somnio?

Die Deutsche Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin (DGSM) empfiehlt bei erwachsenen Insomnie-Patient:innen die kognitive Verhaltenstherapie bei Insomnie (KVT-I) als erste Behandlungsmethode. Sie Schlaf-App somnio wurde auf Basis dieser Therapieform entwickelt. Im Rahmen der KVT-I lernst du unter anderem schlafförderliche Verhaltensweisen zu etablieren, Schlafzeiten zu optimieren und schlafstörende innere Einstellungen durch schlafförderliche zu ersetzen.

Ziel von somnio ist es, die Insomnie-Symptomatik von Betroffenen zu reduzieren.

Weitere Informationen zur Funktionalität
2 Handyscreens der somnio Schlaf App für besseren Schlaf

Für wen ist somnio geeignet?

Die Schlaf-App somnio richtet sich an Personen, die an Ein- und Durchschlafstörungen leiden und aufgrund der Versorgungssituation keinen unmittelbaren Therapieplatz erhalten oder eine digitale Behandlung bevorzugen.
Weitere Informationen für Patient:innen
Arzt erklärt Patientin die Funktionsweise der somnio App für besseren Schlaf

Das sagen Nutzer:innen* über somnio

*Zum Schutz der Patinent:innen wurden Beispielfotos und -namen verwendet
avatar elise
“Ich nutze die Somnio-App seit dem 28.01.2023 auf Krankenkassen-Rezept und habe heute das erste Mal durchgeschlafen!”
Doris
“... ich bin über 60 und habe zwar beruflich etwas mit Technik zu tun, aber wer Probleme mit eurer App hat, der ist echt überhaupt nicht technikaffin oder kann man auch nicht mehr helfen. Wirklich sehr gut die App und das Training, ich bereue nichts!”
Uschi
joanne
“Ihre App hat mir sehr geholfen meine Schlafstörungen im Griff zu bekommen.”
Joanne
peter
“Nach jahrelanger Schlaflosigkeit, schlafe ich nun wie ein Säugling. ... Ohne die App hätte ich die Bettzeitverkürzung nicht geschafft, sie war eine gute Stütze im Alltag.”
Peter
markus
“Zunächst muss ich mal ein Kompliment aussprechen. Ich finde die Diga super und habe auch schon Verbesserungen feststellen können. Ich habe die App auch schon weiterempfohlen.”
Markus
joachim
“Sehr geehrte Damen und Herren, seit 6 Monaten benutze ich somnio und bin sehr zufrieden. Ich mit den Anregungen und Wissen meine Schlafqualität bzw. meine Einschlafproblematik merklich verbessern.”
Nelson
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"Endlich geht es mir besser nach Jahrzehnte langen Schlaf Störungen."
Kim
"Es lief sehr gut, perfekt! Vielen Dank, Sie machen einen tollen Job! Mein Leben hat sich dank Somnio deutlich verbessert."
Gerlinde

Wie wird somnio als App auf Rezept verordnet?

Wird bei Patient:innen mit Ein- und Durschlafstörungen eine Insomnie diagnostiziert, kann somnio von allen Ärzt:innen und Psychotherapeut:innen (auch über telemedizinische Anbieter wie z.B. Doktor.De, Teleclinic oder Avimedical) entweder über ein gängiges rosa Kassenrezept (Muster 16) in Papierform (kein E-Rezept) oder ohne Rezept über einen Diagnose-Nachweis verordnet werden.

Weitere Informationen zur Verordnung
rezept

So erhältst du in kürzester Zeit dein Rezept für die Schlaf-App

Termin vor Ort Online Termin
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Schicke jetzt dein Rezept zu deiner Krankenkasse. Von ihr erhältst du dann einen Lizenzcode für die App.

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somnio herunterladen

Lade die somnio-App kostenlos im Apple App Store oder Google Play Store herunter. Alternativ kannst du somnio auch über einen Internetbrowser nutzen.
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Rund um das Thema Schlaf

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Geh deine Schlafprobleme aktiv an. Starte hier dein Schlaftraining mit somnio und finde genau die passende Antwort auf deine Frage.
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Fragen zur Schlaf-App somnio?

Unsere Fachexpert:innen stehen für alle Fragen rund um somnio gern zur Verfügung.

Wir sind per Telefon (Mo. - Fr. von 10-17 Uhr), E-Mail und Kontaktformular erreichbar und antworten innerhalb von 24h:

Häufige Fragen

somnio ist die erste und bisher einzige Digitale Gesundheitsanwendung (DiGA) im Bereich der Schlafmedizin, die dauerhaft vom Bundesinstitut für Arzneimittel und Medizinprodukte (BfArM) zugelassen wurde und somit von Ärzt:innen und Psychotherapeut:innen verordnet werden kann.

somnio richtet sich mit der Behandlung von Ein- und Durchschlafstörungen an Betroffene, die aufgrund der Versorgungssituation keinen Zugang zu leitliniengerechten schlafmedizinischen Behandlungsmethoden haben oder eine digitale Behandlung bevorzugen.

somnio setzt die Inhalte der kognitiven Verhaltenstherapie bei Insomnie (KVT-I) digital um und verschafft Hilfesuchenden somit einen raschen Zugang zu hochwirksamen Behandlungsmethoden.

Ziel von somnio ist es, die Insomnie-Symptomatik der Betroffenen zu reduzieren. Eine Insomnie wird durch Ärzt:innen oder Psychotherapeut:innen diagnostiziert.

Mit dem “Schlafstörungen-Test” kannst du herausfinden, ob deine Schlafschwierigkeiten auf eine Insomnie hindeuten:

Hier geht es zum Test

somnio basiert auf dem Therapieansatz der kognitiven Verhaltenstherapie bei Insomnie. Diese Behandlungsmethode gilt als “Goldstandard” – es werden die Inhalte der kognitiven Verhaltenstherapie bei Insomnie in digitaler Form umgesetzt. Die verschiedenen Methoden setzen jeweils an verschiedenen Punkten des „Teufelskreises der Insomnie” an. Mittels vielfältiger Module, die wissensvermittelnde Elemente, geführte Übungen, Fragebögen und Anleitungen für Schlaf- und Entspannungstechniken beinhalten, widmet sich somnio der hochwirksamen und nachhaltigen Bekämpfung deiner Schlafprobleme.

somnio kann bei der Diagnose Insomnie durch Ärzt:innen oder Psycholog:innen verschrieben werden. Du bekommst dann ein Rezept, das du bei deiner Krankenkasse einreichst. Die Krankenkasse schickt dir einen Zugangscode, mit der du dich in der App einloggen und diese nutzen kannst. Du kannst das Rezept alternativ auch mit unserem Rezeptservice direkt an uns schicken – wir reichen das Rezept bei deiner Krankenkasse ein und du kannst, sobald du von uns deinen Zugangscode erhalten hast, direkt mit somnio loslegen.

somnio ist eine zugelassene digitale Gesundheitsanwendung (DiGA). Das heißt, sie wird ausschließlich zur Behandlung einer diagnostizierten Insomnie (mit Symptomen wie z. B. Ein-und Durchschlafstörungen sowie sehr frühem Aufwachen) verordnet. Die App ist also ein Medizinprodukt und kann daher nur von Ärzt:innen und Psychotherapeut:innen verschrieben werden.

Ein Rezept bekommst du bei Ärzt:innen oder Psychotherapeut:innen. Das Rezept reichst du dann bei deiner Krankenkasse ein oder nutzt unseren Rezeptservice. Du bekommst dann einen Zugangscode zugeschickt und kannst die App damit freischalten und nutzen.

Als App auf Rezept kann dir somnio von Ärzt:innen und Psychotherapeut:innen verordnet werden. Frage am besten bei deinem Hausarzt oder deiner Hausärztin bzw. Psychotherapeut:in direkt nach einer Verordnung für somnio. Du kannst alternativ unseren Arztfinder nutzen, um schnell und einfach eine Fachperson in deiner Nähe zu finden, die somnio verordnen kann.

 

Du kannst unser somnio-Infoblatt ganz einfach herunterladen und deinem Arzt oder deiner Ärztin bzw. Psychotherapeut:in vorlegen. 

Wenn du gesetzlich versichert bist, zahlt deine Krankenkasse den vollen Preis für somnio, wenn du das ärztlich oder psychotherapeutisch verordnete Rezept einreichst. Wenn du privat- oder beihilfeversichert bist, kannst du nachfolgend über unseren sicheren Zahlungspartner eine Lizenz für die digitale Gesundheitsanwendung somnio erwerben. Die Lizenz ist für drei Monate gültig und kostet 224,99 Euro. Bitte beachte, dass du für die Kostenrückerstattung für somnio bei deiner privaten Krankenkasse in der Regel ein Rezept oder eine ärztliche / psychotherapeutische Diagnosebestätigung benötigst.

DiGA sind Medizinprodukte, die vom Bundesinstitut für Arzneimittel und Medizinprodukte (BfArM) geprüft und zugelassen werden. DiGA erhalten ihre Zulassung als solche nur, wenn ein positiver Versorgungseffekt nachgewiesen werden konnte – im Fall von somnio durch eine kontrollierte, klinische Studie (Universität Zürich, 2019). Damit hebt sich somnio maßgeblich von herkömmlichen Gesundheitsapps positiv ab. Zugelassene DiGA können von Ärzt:innen und Psychotherapeut:innen per Kassenrezept als App auf Rezept verordnet werden, um Menschen mit Schlafproblemen schnell und einfach Zugang zu einer wirksamen Behandlung zu ermöglichen.

Ja – dass somnio eine wirksame Behandlung einer Insomnie darstellt, wurde im Rahmen einer RCT-Studie der Universität Zürich im Jahr 2019 bestätigt. Dabei wurden von Insomnie betroffene Patient:innen zufällig jeweils einer Interventionsgruppe, die somnio genutzt hat, und einer Kontrollgruppe zugeteilt. Bei Patient:innen der Interventionsgruppe wurden die Insomnie-Symptome innerhalb des Behandlungszeitraums um 50% reduziert. Zugleich wurden die Einschlaf- und nächtlichen Wachzeiten der Personen deutlich verringert. In der Kontrollgruppe zeigten sich hingegen keine signifikanten Verbesserungen. Eine follow-up Erhebung zeigte: Der Behandlungseffekt durch somnio ließ sich auch zwölf Monate später nachweisen.

Der Schutz deiner personenbezogenen Daten hat für uns oberste Priorität. Als DiGA erfüllt somnio vollumfänglich die Anforderungen an Datenschutz und Informationssicherheit, wie sie von der Datenschutz-Grundverordnung und der Digitale-Gesundheitsanwendungen-Verordnung (DiGAV) verlangt werden.
Das bedeutet, dass deine Daten ausschließlich auf Servern in Deutschland verarbeitet und weder an Dritte weitergegeben, noch für werbliche Zwecke genutzt werden.
Die Verarbeitung deiner Gesundheitsdaten stützt sich auf deine Einwilligung, die du in der App jederzeit zurückziehen kannst. Beendest du die Nutzung von somnio, werden die Daten vollständig gelöscht.