Was ist somnio?

In diesem Artikel erfährst du, was somnio ist, wie die App funktioniert und wie sie dich dabei unterstützt, deinen Schlaf langfristig zu verbessern.

somnio ist eine digitale Gesundheitsanwendung (DiGA) zur Unterstützung bei Schlafstörungen (Insomnie). Sie richtet sich an Erwachsene, die ihren Schlaf langfristig verbessern möchten, etwa bei anhaltenden Einschlaf- oder Durchschlafproblemen oder bei nicht erholsamem Schlaf.

Die App wurde speziell für Erwachsene mit Schlafproblemen entwickelt und begleitet dich strukturiert durch ein therapeutisches Programm. Dabei wirst du von dem digitalen Schlafexperten Albert durch insgesamt 16 aufeinander aufbauende Module geführt. In diesen Modulen erhältst du fundierte Informationen zu deinem individuellen Schlaf, lernst Zusammenhänge zwischen Gedanken, Verhalten und Schlaf kennen und arbeitest mit nachweislich wirksamen Übungen sowie bewährten Techniken.

Alle Inhalte basieren auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und orientieren sich an den Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie für Insomnie (KVT-I), der empfohlenen Erstbehandlung bei Schlafstörungen. Ziel ist es, die Ursachen deiner eigenen Schlafprobleme besser zu verstehen und gezielt an einer nachhaltigen Verbesserung des Schlafs zu arbeiten.

Wichtig:
somnio ist nicht geeignet, wenn du dich aktuell in einer akuten psychischen Krise befindest – insbesondere bei Suizidgedanken oder -absichten. Bitte suche in diesem Fall umgehend professionelle Hilfe. Du bist nicht allein! In unseren Artikeln „Hast du Beschwerden, die über Schlafprobleme hinausgehen?“ und „An wen kannst du dich im Notfall wenden?“ findest du wichtige Informationen und Anlaufstellen für Unterstützung.

Noch Fragen?
Bei Fragen zur App somnio – sowohl zu inhaltlichen als auch zu technischen Themen – kannst du dich jederzeit an unser Support-Team wenden. Du erreichst uns per E-Mail unter support@somn.io oder direkt über die Support-Funktion in der App. Wir antworten an sieben Tagen die Woche innerhalb von 24 Stunden. Telefonisch sind wir montags bis freitags von 10 bis 17 Uhr unter 0341 978 528 48 erreichbar, ausgenommen an gesetzlichen Feiertagen.