Wobei kann mir somnio helfen?

In diesem Artikel erfährst du, bei welchen Schlafproblemen somnio dich unterstützen kann und welche konkreten Verbesserungen du mit der App erreichen kannst.

Die Deutsche Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin (DGSM) empfiehlt bei Schlafstörungen eine kognitive Verhaltenstherapie für Insomnie – kurz: KVT-I. Diese wissenschaftlich fundierte Methode bietet dir somnio in digitaler Form. Die App wurde von Expertinnen und Experten entwickelt, um dir zu helfen, besser ein- und durchzuschlafen.

Mit somnio lernst du Techniken kennen, die dir dabei helfen können, abends zur Ruhe zu kommen, störende Gedanken zu minimieren und deinen Schlaf langfristig zu verbessern.

Was du mit somnio erreichen kannst:

• Deine Schlafprobleme besser verstehen und einordnen: du bekommst Einblicke, was deinen Schlaf stört und warum.
• Besser mit Grübeln und kreisenden Gedanken umgehen, damit dein Kopf abends nicht mehr Karussell fährt.
• Entspannungstechniken erlernen, die dir helfen, schneller abzuschalten und einzuschlafen.
• Deine Schlafzeiten optimieren, damit dein Schlaf erholsamer wird.
• Konzentration und Leistungsfähigkeit steigern: für einen wacheren und fitteren Tag.

somnio unterstützt dich also nicht nur beim Schlafen, sondern kann dir auch helfen, tagsüber wieder mehr Energie und Fokus zu haben. Alles Schritt für Schritt, in deinem Tempo und auf deine Bedürfnisse abgestimmt.

Noch Fragen?
Bei Fragen zur App somnio – sowohl zu inhaltlichen als auch zu technischen Themen – kannst du dich jederzeit an unser Support-Team wenden. Du erreichst uns per E-Mail unter support@somn.io oder direkt über die Support-Funktion in der App. Wir antworten an sieben Tagen die Woche innerhalb von 24 Stunden. Telefonisch sind wir montags bis freitags von 10 bis 17 Uhr unter 0341 978 528 48 erreichbar, ausgenommen an gesetzlichen Feiertagen.