Wurde die Wirksamkeit von somnio wissenschaftlich nachgewiesen? – für Patient:innen
In diesem Artikel erfährst du, ob und wie die Wirksamkeit von somnio wissenschaftlich untersucht wurde und welche Ergebnisse die Studien zeigen.
somnio ist im offiziellen DiGA-Verzeichnis gelistet. Der Wirksamkeitsnachweis wurde im Rahmen einer klinischen Studie erbracht [Referenz]. Weitere Studien haben die Wirksamkeit erneut bestätigt und zusätzlich gezeigt, wie gut der Ansatz auch bei Menschen mit begleitenden Erkrankungen funktioniert. Dadurch steht uns heute eine deutlich breitere und verlässliche Wissensgrundlage zur Verfügung. Die Studien wurden an verschiedenen Universitäten durchgeführt und umfassten sowohl kontrollierte klinische Untersuchungen als auch eine groß angelegte Auswertung aus der Versorgungspraxis.
Die Wirksamkeit von somnio wurde in insgesamt 6 wissenschaftlichen Studien untersucht. Dabei zeigte sich, dass sich die Insomnie-Beschwerden bei den Nutzer:innen im Schnitt deutlich verringerten. Teilnehmende schliefen schneller ein, hatten kürzere Wachphasen in der Nacht und berichteten insgesamt von einer besseren Schlafqualität. Die positiven Effekte hielten auch über längere Zeiträume an.
In einer großen Studie mit 238 Teilnehmenden zeigte sich zum Beispiel, dass Nutzer:innen mit somnio im Durchschnitt etwa 29 Minuten schneller einschliefen und rund 64 Minuten weniger wach in der Nacht lagen. Zusätzlich verbesserten sich die Schlafprobleme bei 64 % der Teilnehmenden deutlich. Bei rund 41 % gingen die Beschwerden so weit zurück, dass sie nicht mehr im Bereich einer behandlungsbedürftigen Insomnie lagen [Referenz].
Aufbauend auf den Ergebnissen kontrollierter Studien wurde zusätzlich eine Auswertung von Routinedaten aus der Regelversorgung mit 5.000 somnio-Nutzer:innen durchgeführt, um die Wirksamkeit von somnio im Praxisalltag zu untersuchen. Auch hier zeigte sich eine deutliche Verbesserung der Schlafprobleme. Die Teilnehmenden berichteten nach Abschluss des Trainings über deutlich weniger Ein- und Durchschlafstörungen. Im Durchschnitt schliefen sie etwa 29 Minuten schneller ein, lagen rund 54 Minuten weniger wach in der Nacht und verbesserten ihre Schlafeffizienz um 14 %. Die Schlafdauer verlängerte sich um durchschnittlich 26 Minuten. Die Ergebnisse aus der Praxis bestätigen damit, dass somnio zu klinisch bedeutsamen Verbesserungen von Schlafqualität und Schlafdauer führen kann [Referenz].
Die beschriebenen Ergebnisse zeigen, welches Verbesserungspotenzial somnio bei regelmäßiger Nutzung bieten kann. Wie bei allen therapeutischen Verfahren können individuelle Verläufe davon abweichen und hängen unter anderem davon ab, wie konsequent die App genutzt und die vermittelten Methoden im Alltag umgesetzt werden.
Weitere Informationen zu den Studien findest du auf unserer Studienseite.
Noch Fragen?
Bei Fragen zur App somnio – sowohl zu inhaltlichen als auch zu technischen Themen – kannst du dich jederzeit an unser Support-Team wenden. Du erreichst uns per E-Mail unter support@somn.io oder direkt über die Support-Funktion in der App. Wir antworten an sieben Tagen die Woche innerhalb von 24 Stunden. Telefonisch sind wir montags bis freitags von 10 bis 17 Uhr unter 0341 978 528 48 erreichbar, ausgenommen an gesetzlichen Feiertagen.