Wie hoch ist der zeitliche Aufwand für die Benutzung von somnio?

Für das Schlaftraining sind besonders die Tagebucheinträge essenziell. Diese nehmen in etwa 5 bis 15 Minuten am Tag in Anspruch. Hinzu kommen 13 Trainingsmodule von je 5 bis 30 Minuten Bearbeitungslänge, die nacheinander absolviert werden.

Die Häufigkeit und Schnelligkeit, mit der du die Module abschließt, kannst du selbst bestimmen. Beachte dabei jedoch, dass neue Module erst nach drei Tagen bzw. drei neuen Tagebucheinträgen begonnen werden können.

Im Durchschnitt ist die Bearbeitung der Module nach 6 bis 8 Wochen abgeschlossen. Das Schlaftagebuch sollte darüber hinaus weitergeführt und das Schlaffenster weiterhin eingehalten bzw. angepasst werden. Das Modul “Nachsorge” kannst du dabei zur weiteren Begleitung wöchentlich wiederholen.

Weitere Fragen und Kontakt

Bei weiteren Fragen wende dich gerne an unser Support-Team unter support@somn.io.
Wir melden uns an 7 Tagen in der Woche innerhalb von 24 Stunden.
Alternativ erreichst du unser Support-Team unter der Nummer: 0341 978 528 49

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