Wie hoch ist der zeitliche Aufwand für die Benutzung von somnio?

Für das Schlaftraining sind besonders die Tagebucheinträge essenziell. Diese nehmen in etwa 5 bis 15 Minuten am Tag in Anspruch. Hinzu kommen 13 Trainingsmodule von je 5 bis 30 Minuten Bearbeitungslänge, die nacheinander absolviert werden.

Die Häufigkeit und Schnelligkeit, mit der Sie die Module abschließen, bestimmen Sie selbst. Beachten Sie jedoch, dass neue Module erst nach drei Tagen bzw. drei neuen Tagebucheinträgen begonnen werden können.

Im Durchschnitt ist die Bearbeitung der Module nach 6 bis 8 Wochen abgeschlossen. Das Schlaftagebuch sollte darüber hinaus weitergeführt und das Schlaffenster weiterhin eingehalten bzw. angepasst werden. Das Modul “Nachsorge” können Sie dabei zur weiteren Begleitung wöchentlich wiederholen.

Haben Sie Fragen zu somnio? Melden Sie sich gerne unter support@somn.io. Wir beantworten Ihr Anliegen innerhalb von 24 Stunden.