Ich habe Beschwerden, die über Schlafprobleme hinausgehen
In diesem Artikel erfährst du, was du tun kannst, wenn deine Belastungen über Schlafprobleme hinausgehen, und wo du Unterstützung findest.
somnio wurde entwickelt, um dich bei anhaltenden Schlafproblemen zu unterstützen, insbesondere bei Ein- und Durchschlafstörungen. Gleichzeitig ist Schlaf nicht losgelöst von deiner gesamten gesundheitlichen Situation. Wenn dich derzeit mehrere Themen belasten, z.B. starker Stress, körperliche Beschwerden oder psychische Belastungen, kann es sinnvoll sein, gemeinsam mit deiner behandelnden Fachperson (z.B. Hausärztin/Hausarzt oder Psychotherapeut:in) zu entscheiden, ob der Start mit somnio im Moment passend ist.
Wenn du merkst, dass dich mehr beschäftigt als dein Schlaf oder dass es dir emotional über einen längeren Zeitraum nicht gut geht, ist es wichtig, dir zusätzliche Unterstützung zu holen. Du musst mit solchen Situationen nicht allein bleiben.
Mit wem kannst du sprechen?
Wenn es dir möglich ist, sprich zunächst mit Menschen, denen du vertraust. Das können zum Beispiel Partner:innen, Freund:innen, Familienangehörige oder andere nahestehende Personen sein. Oft kann es entlastend sein, auszusprechen, was dich beschäftigt.
Darüber hinaus gibt es professionelle Anlaufstellen, die dich unterstützen können, zum Beispiel:
- Ärztinnen oder Ärzte (z.B. deine Hausärztin oder dein Hausarzt),
- Psychotherapeut:innen oder psychologische Beratungsstellen,
- psychosoziale Beratungsangebote oder Hilfetelefone.
Diese Anlaufstellen können gemeinsam mit dir einschätzen, wie deine aktuelle Situation wirkt und welche Unterstützung jetzt sinnvoll ist.
Wann ist ein Notfall?
Ein Notfall liegt unter anderem dann vor, wenn:
- du dich sehr stark belastet fühlst und Gedanken hast, dir selbst etwas anzutun,
- sich deine Situation plötzlich deutlich verschlechtert,
- du akute Bedrohung, Gewalt oder andere schwere Krisensituationen erlebst oder beobachtest.
In solchen Situationen ist es wichtig, sofort Hilfe in Anspruch zu nehmen – auch dann, wenn du unsicher bist, ob es „schlimm genug“ ist. Hilfe in Anspruch zu nehmen ist kein Zeichen von Schwäche, sondern ein wichtiger Schritt, um dich zu schützen.
Was du in akuten Situationen tun kannst:
- Wende dich an die nächstgelegene Klinik mit psychiatrischer oder psychologischer Notaufnahme.
- Ruf den Rettungsdienst (112) oder die Polizei (110), wenn du dich oder andere in unmittelbarer Gefahr siehst.
- Suche den Kontakt zu einer vertrauten Person und bitte um Unterstützung.
Wichtiger Hinweis:
somnio kann und soll in solchen Situationen keine professionelle Notfallhilfe ersetzen. Deine Sicherheit und dein Wohlbefinden stehen immer an erster Stelle. Wenn du unsicher bist, ob somnio im Moment die passende Unterstützung ist, sprich bitte mit einer medizinischen oder psychotherapeutischen Fachperson – insbesondere dann, wenn du aktuell stark belastet bist oder sich dein Zustand verschlechtert.
Noch Fragen?
Wenn du Fragen zur Nutzung der App somnio hast, kannst du dich jederzeit an unser Support-Team wenden. Du erreichst uns per E-Mail unter support@somn.io oder direkt über die Support-Funktion in der App. Wir antworten an sieben Tagen die Woche innerhalb von 24 Stunden. Telefonisch sind wir montags bis freitags von 10 bis 17 Uhr unter 0341 978 528 48 erreichbar, ausgenommen an gesetzlichen Feiertagen.
Bei akuten Krisen oder Notfällen nutze bitte die genannten Hilfsangebote oder wende dich direkt an medizinische Fachstellen.