Haben Sie Beschwerden, die über Schlafprobleme hinausgehen?

somnio ist ein Programm zur Behandlung von Ein- und Durchschlafstörungen (Insomnie).

Falls Sie das Gefühl haben, dass Sie weitere körperliche oder psychische Probleme haben und Sie Hilfe benötigen, die über das Schlaftraining hinausgeht, haben wir hier Vorgehensweisen für Sie zusammengefasst. Sprechen Sie mit einer Vertrauensperson in Ihrem Umfeld.

Vertrauenspersonen können Menschen sein, bei denen Sie sich sicher fühlen und denen Sie vertrauen, wie Familie oder Freunde. Erklären Sie ihnen möglichst genau, was das Problem ist und welche Art von Unterstützung Sie benötigen.

Falls Sie keine Unterstützung durch nahe Bezugspersonen finden, gibt es folgende Optionen

• Sprechen Sie mit Ihrem Hausarzt, Ihrer Hausärztin oder einem Psychotherapeuten bzw. einer Psychotherapeutin.
• Nutzen Sie öffentliche Beratungsstellen wie die Telefonseelsorge: 0800 1110111 oder 0800 1110222 (kostenloser Anruf)
  • oder im Chat: https://online.telefonseelsorge.de/ 
• Wenden Sie sich im Fall einer Krise oder eines Notfalls an die 
  • Polizei 110 oder den 
  • Rettungsdienst 112. 

Zögern Sie nicht, diese Hilfe in Anspruch zu nehmen. Polizei und Rettungsdienst sind sowohl für psychische als auch physische Notfälle ausgebildet und können Ihnen erste Hilfe leisten. Lesen Sie dazu auch den Artikel: Hilfe in Notfällen und Krisen