Wie kann ich meine Daten herunterladen?
In diesem Artikel erfährst du, welche persönlichen Trainingsdaten du aus somnio herunterladen kannst, wo du sie findest und wie lange der Download möglich ist.
In somnio hast du die Möglichkeit, deine persönlichen Trainingsdaten selbst herunterzuladen und für dich zu sichern. Der Download deiner persönlichen Trainingsdaten ist während der Laufzeit deiner Lizenz sowie bis zu 30 Tage nach Ablauf der Lizenz möglich. Weitere Informationen dazu, was nach Lizenzablauf mit deinen Daten geschieht, findest du zudem im Artikel „Was passiert mit deinen Daten nach Lizenzablauf?“.
Für den Download empfehlen wir die Nutzung von somnio im Browser auf einem Laptop oder Computer, da dort alle Exportfunktionen zuverlässig zur Verfügung stehen. Öffne dafür somnio im Browser unter https://app.somn.io/session/login und melde dich mit deinen Zugangsdaten an.
Folgende Daten kannst du herunterladen:
- Deine Benutzerdaten
- Deine Schlaftagebucheinträge (inkl. persönlicher Notizen, als Excel-Datei)
- Deinen medizinischen Bericht (als PDF)
- Die Audio-Datei der PMR‑Übung (im Menüpunkt „Entspannung“)
- Die Modulzusammenfassung nach Abschluss aller Trainingsmodule (als PDF)
Wo kannst du deine Daten herunterladen?
Deine Benutzerdaten sowie deine Schlaftagebucheinträge kannst du im Menüpunkt „Profil“ herunterladen. Die Tagebucheinträge werden dabei inklusive deiner persönlichen Notizen als Excel-Datei exportiert, sodass du sie übersichtlich speichern und einsehen kannst.
Deinen medizinischen Bericht findest du im gleichnamigen Menüpunkt „Medizinischer Bericht“. Dort kannst du ihn als PDF-Datei herunterladen. Der Bericht enthält deine Trainingsfortschritte und eignet sich zum Beispiel zur eigenen Dokumentation oder für Gespräche mit einer medizinischen oder psychotherapeutischen Fachperson.
Bestimmte Inhalte des Trainings stehen ebenfalls zum Download bereit. Die Audio-Datei der PMR-Übung kannst du im Menüpunkt „Entspannung“ herunterladen, solange deine Lizenz aktiv ist. Außerdem steht dir nach Abschluss aller Module eine Modulzusammenfassung als PDF-Datei zur Verfügung, die du am Ende des Trainings herunterladen und für dich sichern kannst.
Nicht alle Inhalte des Programms lassen sich vollständig exportieren. Einzelne Module oder Übungen sind ausschließlich innerhalb der App nutzbar. Die genannten Downloadmöglichkeiten bieten dir jedoch die Möglichkeit, zentrale Inhalte und deine persönlichen Trainingsdaten auch außerhalb von somnio festzuhalten.
Noch Fragen?
Bei Fragen zur App somnio – sowohl zu inhaltlichen als auch zu technischen Themen – kannst du dich jederzeit an unser Support-Team wenden. Du erreichst uns per E-Mail unter support@somn.io oder direkt über die Support-Funktion in der App. Wir antworten an sieben Tagen die Woche innerhalb von 24 Stunden. Telefonisch sind wir montags bis freitags von 10 bis 17 Uhr unter 0341 978 528 48 erreichbar, ausgenommen an gesetzlichen Feiertagen.