Die KVT-I als Behandlungsmethode.
Die Abkürzung KVT-I steht für die Kognitive Verhaltenstherapie für Insomnie.
Diese spezielle Form der Verhaltenstherapie wird von der Deutschen Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin (DGSM) als erste Behandlungsmethode bei erwachsenen Insomnie-Patient:innen empfohlen.
somnio wurde auf Basis dieser Therapieform entwickelt. Im Rahmen der KVT-I lernen Patient:innen Methoden, Übungen und Techniken kennen, um die ursächlichen Denkmuster und Verhaltensweisen sowie weitere Faktoren, die eine Insomnie bedingen, umzuwandeln. Patient:innen lernen u.a. Schlafzeiten zu optimieren und schlafstörende Verhaltensweisen und innere Einstellungen durch schlaffördernde Überzeugungen und Gewohnheiten zu ersetzen.
Die KVT-I ist durch diese insgesamt sechs Säulen definiert:
- Psychoedukation - Vermittlung von wertvollem Basiswissen über Schlaf und Schlafstörungen
- Schlafhygiene - Vermittlung von schlaffördernden Verhaltensweisen
- Stimuluskontrolle - Regeln der Stimuluskontrolle: Das Bett ist nur zum Schlafen da!
- Schlafrhythmus und Schlafrestriktion - Erleichtern des Ein- und Durchschlafens durch regelmäßige/eingeschränkte Schlafzeiten
- Entspannungstechniken - Verringern des Erregungsniveaus durch progressive Muskelentspannung und Achtsamkeitsübungen
- Kognitive Techniken - Durchbrechen von schlafhindernden Grübelschleifen und negativen Überzeugungen
Du kannst somnio mit einem Benutzerkonto auf mehreren Geräten gleichzeitig nutzen.
Zur Desktopversion gelangst du hier.
Weitere Fragen und Kontakt
Bei weiteren Fragen wenden Sie sich gerne an unser Support-Team unter support@somn.io.
Wir melden uns an 7 Tagen in der Woche innerhalb von 24 Stunden.
Alternativ erreichen Sie uns unter der Nummer: 0341 978 528 49
Gern können Sie auch einen Termin für ein telefonisches Support-Gespräch kostenlos buchen.
Termin buchen.