Aktuelles aus der Schlafforschung

Unser somnio Magazin

In unseren Beiträgen erfährst du mehr über somnio, entdeckst spannende Neuigkeiten aus der schlafmedizinischen Forschung und erhältst fundiertes Wissen zu den Themen Schlaf und Insomnie.

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Alles Für Anwender:innen Für Fachpersonal

Eine müde Frau liegt frühmorgens im Bett und sieht nicht erholt aus

Zeitumstellung am 29. März 2026: Was sie mit deinem Schlaf macht – und wie somnio bei Schlafproblemen helfen kann

Am Sonntag, den 29. März 2026, werden in der gesamten Europäischen Union und vielen weiteren europäischen Ländern erneut die Uhren umgestellt: Um 2:00 Uhr wird auf 3:00 Uhr vorgestellt – wir verlieren also eine Stunde Schlaf.Die Zeitumstellung findet wie jedes Jahr am letzten Sonntag im März statt und markiert den Wechsel zur Sommerzeit. Während die […]

Frau mit chronischen Schmerzen fässt sich an den Nacken

Chronische Schmerzen und Schlafprobleme: Warum besserer Schlaf ein Schlüssel zur Schmerzlinderung sein kann

Für Menschen mit chronischen Schmerzen kann eine Verbesserung des Schlafs ein entscheidender Hebel sein. Digitale Schlaftherapien wie somnio bieten eine niedrigschwellige, evidenzbasierte Möglichkeit, diesen Hebel zu aktivieren. In diesem Artikel erfährst du mehr zum Zusammenhang von chronischen Schmerzen und Schlaf - und wie du mit der Schlaf-App somnio eine Verbesserung deiner Beschwerden erzielen kannst. Chronische […]

So hängen Insomnie und psychiatrische Erkrankungen zusammen

Psychische Gesundheit und Schlaf hängen eng zusammen. Von psychiatrischen Erkrankungen betroffene Menschen leiden unter einer erheblichen Beeinträchtigung ihrer Lebensqualität und einer verminderten Fähigkeit, am beruflichen und sozialen Leben teilzunehmen. Zudem leiden sie oft unter gestörtem Schlaf. Wie der Schlafforscher Alexander Sweetman betont, tritt die Insomnie laut Studien bei bis zu 90% der von Depressionen, Angst […]

Durchschlafstörungen: Das kannst du tun, wenn du nachts immer wieder wach liegst

Du wachst mitten in der Nacht auf und kannst nicht mehr einschlafen? Damit bist du nicht allein. Schlafprobleme wie z. B. Durchschlafstörungen sind weit verbreitet: Insgesamt leiden in Deutschland laut Ärzteblatt sechs Millionen Menschen unter Schlafstörungen. Nicht durchschlafen zu können, kann belastend sein – und ernste gesundheitliche Folgen haben. In diesem Artikel erfährst du, welche […]

Psychische Gesundheit von Jugendlichen in Zeiten globaler Krisen

Globale Krisen und damit verbundene Sorgen und Zukunftsängste belasten Kinder und Jugendliche. So zeigt eine groß angelegte Studie des Universitätsklinikums Hamburg-Eppendorf (UKE), dass insbesondere die Corona-Pandemie starke Auswirkungen auf das Wohlbefinden der Heranwachsenden hatte. Trotz eines Trends zur Verbesserung, der seit dem Ende der Pandemie zu beobachten ist, ist die Belastung der Kinder und Jugendlichen […]

Schlafparalyse: Unheimlich, aber ungefährlich

Stell dir vor, du wachst mitten in der Nacht auf und kannst dich nicht bewegen. Du bist bei vollem Bewusstsein, aber dein Körper reagiert nicht. Klingt wie ein Albtraum? Für einige Menschen ist dies Realität – sie erleben eine Schlafparalyse. Forschungsteams gehen davon aus, dass etwa 7,6% der Bevölkerung mindestens einmal im Leben die Erfahrung […]

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