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Erfahre in unseren Beiträgen mehr über unsere digitale Gesundheitsanwendung (DiGA) somnio sowie alles rund um die Themen Schlaf, Insomnie und Neuigkeiten aus der schlafmedizinischen Forschung.

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Frau liegt wach auf dem Bett, hält sich den Kopf und wirkt verzweifelt, weil sie nicht schlafen kann

Einschlafprobleme: Ursachen und wirksame Lösungen

Viele Menschen kennen das Problem: Trotz Müdigkeit will der Schlaf einfach nicht kommen. Einschlafprobleme können die Lebensqualität gegebenenfalls erheblich beeinträchtigen. In diesem Artikel erfährst du, was hinter diesen Schwierigkeiten steckt und wie du ihnen entgegenwirken kannst. Wie äußern sich Einschlafprobleme?  Einschlafprobleme beziehen sich auf die Schwierigkeit, kurz nach dem Zubettgehen in den Schlaf zu finden. […]

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Schlafphasen und REM Schlaf

Schlafphasen: Das solltest du über REM-Schlaf & Co wissen

Schlaf ist ein essentieller Bestandteil unseres Lebens, der unsere körperliche und psychische Gesundheit maßgeblich beeinflusst. Im Durchschnitt verbringen wir etwa ein Drittel unseres Lebens im Schlaf. Jede Nacht durchlaufen wir mehrere Schlafzyklen aus vier verschiedenen Schlafphasen, die jeweils unterschiedliche Funktionen für den Körper haben. In den folgenden Abschnitten betrachten wir genauer, was in den einzelnen […]

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Social Media und Schlaf

Social Media & Schlaf: So können aufwühlende Inhalte das Ein- und Durchschlafen stören

Die Nutzung sozialer Medien ist längst in den Abendstunden angekommen. Vor dem Einschlafen noch schnell durch den Feed scrollen oder Nachrichten beantworten – viele Menschen integrieren das in ihre alltägliche Routine. Doch aktuelle Studien deuten darauf hin, dass gerade diese Gewohnheit das Potenzial hat, die Schlafqualität spürbar zu beeinträchtigen. Neue Studien zeigen: Abendliche Social-Media-Nutzung geht […]

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Screen Time vor dem Schlafengehen

Screentime vor dem Schlafengehen: Neue Evidenz zu Auswirkungen auf Schlafqualität und -dauer

Ob Scrollen durch Social Media, Streaming oder Chatten – die Nutzung digitaler Geräte in den Abendstunden ist für viele Patient:innen Teil der Alltagsroutine geworden. Doch wie wirkt sich diese Gewohnheit insbesondere unmittelbar vor dem Einschlafen auf die Schlafqualität und -dauer aus? Eine aktuelle Untersuchung zur Screentime, die im Fachjournal JAMA Network Open veröffentlicht wurde, liefert […]

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Sleepmaxxing aus wissenschaftlicher Sicht

Sleepmaxxing - Was ist dran am Trend zur Schlafoptimierung?

Der Begriff “Sleepmaxxing” beschreibt einen aktuellen Trend, Schlaf zur Priorität zu machen und sowohl Schlafquantität als auch -qualität zu optimieren.

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Schlafapnoe

Schlafapnoe – wenn Atmung und Schlaf aus dem Takt geraten

Obstruktive Schlafapnoe ist eine weit verbreitete Schlafstörung, die die Lebensqualität vieler Menschen beeinträchtigt. Schätzungen zufolge sind weltweit etwa 1 Milliarde Menschen betroffen. In Deutschland leiden durchschnittlich etwa 30 % der Männer und 13 % der Frauen an obstruktiver Schlafapnoe. Mit zunehmendem Alter nimmt die Häufigkeit der Erkrankung deutlich zu. Wodurch ist Schlafapnoe gekennzeichnet? Schlafapnoe ist […]

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somnio Videos

In unseren Videos erfährst du, wie Betroffene mit somnio wieder besser schlafen gelernt haben und wie somnio auch Fachpersonen überzeugt.
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