Was bedeutet das Feld "Wie lange warst du zwischendurch wach"?

Beim Feld „Wie lange warst du zwischendurch wach?“ gibst du bitte nur die Zeit an, die du insgesamt nachts wach liegst – ohne die anfängliche Einschlafzeit und die Zeit im Bett nach dem Aufwachen am Morgen bzw. deinem endgültigen Aufwachen.

Wenn du ins Bett gehst und noch wach liegst, bevor du einschläfst, gilt das nicht als Unterbrechung deines Schlafes. Das wird automatisch als Differenz zwischen der Zeit berechnet, zu der du ins Bett gegangen bist, und der Zeit, zu der du eingeschlafen bist.

Wenn du nach deiner Schlafphase noch wach im Bett liegst, nachdem du endgültig aufgewacht bist, gilt das ebenfalls nicht als Unterbrechung deines Schlafes. Auch hier wird automatisch die Differenz zwischen der Zeit, zu der du aufgewacht bist, und der Zeit, zu der du aufgestanden bist, berechnet.

Beispiel:
Du bist um 23:00 Uhr ins Bett gegangen und um 23:30 Uhr eingeschlafen. Um 00:00 Uhr bist du aufgewacht und um 01:00 Uhr wieder eingeschlafen. Um 06:00 Uhr bist du endgültig aufgewacht und um 06:15 Uhr aufgestanden.
Im Feld „Wie lange war dein Schlaf endgültig unterbrochen?“ trägst du nur die Länge der nächtlichen Wachphase von 00:00 Uhr bis 01:00 Uhr ein – also eine Stunde. Die restlichen Zeiten werden bereits durch deine übrigen Angaben erfasst.

Wenn du einen Fitnesstracker zur Aufzeichnung deiner Wachzeiten nutzt, beachte bitte, dass Tracker „Wachzeit“ anders messen. Du trägst die von dir bewusst wahrgenommenen wachen Phasen der Nacht ein. Ein Fitnesstracker misst dagegen auch kurze oder oberflächliche Wachphasen, die dir gar nicht auffallen. Dadurch kann es zu unterschiedlichen Zeitangaben kommen.

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