Was ist der Unterschied zwischen Leistungsfähigkeit, Energie und Stimmung?

Stimmung = Befinden/Laune (gut/positiv vs. schlecht/negativ)
Energie = Kraft/Tatendrang (viel/groß vs. wenig/gering)
Leistungsfähigkeit = Konzentration/gerichtete Umsetzung des Tatendrangs in Taten (viel/groß vs. wenig/gering)
Die Auswertung der Daten veranschaulicht für Sie mögliche Zusammenhänge zwischen Ihrem Schlaf, Ihrer Stimmung, Ihrer Energie und Leistungsfähigkeit. Beachten, dass es hierbei Unterschiede in der Ausprägung der Dimensionen geben kann.

Zur Veranschaulichung hier zwei Beispiele:
“Martin hat eine Nacht schlecht geschlafen und fühlt sich am Morgen wie gerädert. Er ärgert sich über seinen Schlafmangel und reagiert gereizt auf Kommentare seiner Arbeitskolleg:innen. Seine Stimmung ist den ganzen Tag über dementsprechend schlecht. Nichtsdestotrotz war er recht konzentriert bei seinen Aufgaben und schaffte es vergleichsweise viel zu erledigen. Die nötige Energie und Motivation, sich abends noch mit Freunden zu treffen, hatte er trotzdem nicht. Erschöpft geht er abends ins Bett und schläft ausnahmsweise sofort ein.”
(hohe Leistungsfähigkeit, wenig Energie, Stimmung gedrückt)
“Martin konnte gestern Abend nicht einschlafen und hat sich stundenlang im Bett hin- und hergewälzt, bis er endlich zur Ruhe kommen konnte. Am nächsten Morgen wacht er dennoch noch vor dem Klingeln seines Weckers auf und ist hellwach. Er wundert sich, dass er sich trotz der kurzen Nacht nicht müde fühlt. Energiegeladen startet er in den Tag und hat das Gefühl, Berge versetzen zu können. Auf der Arbeit ist die Stimmung allerdings gedrückt. Es ist sehr stressig und seine Arbeitskolleg:innen sind genervt. Martin hat zwar großen Tatendrang und viel Energie, kann sich aber kaum konzentrieren und schafft nur wenige seiner Aufgaben. Am Abend fühlt er sich körperlich noch nicht ausgelastet und geht Laufen. Er fühlt sich irgendwie unzufrieden und wütend und ärgert sich über die lange To-Do-Liste, die ihn am nächsten Arbeitstag erwartet. Dieser Ärger verleiht ihm nahezu Superkräfte und er läuft die doppelte Strecke wie sonst.”
(hohe Leistungsfähigkeit, viel Energie, Stimmung gedrückt).

Relativ häufig kommt es vor, dass die Ausprägung der drei Dimensionen sehr ähnlich ist. Das heißt, Sie fühlen sich gut gelaunt (Stimmung), haben viel Tatendrang (Energie) und leisten entsprechend viel (Leistungsfähigkeit). Oder Sie sind schlecht gelaunt, fühlen sich kraftlos und können sich nicht so gut konzentrieren.
Es wird jedoch mit relativ großer Wahrscheinlichkeit auch diejenigen Tage geben, an denen die Ausprägung der drei Dimensionen stärker variiert und es Ihnen so geht, wie Martin in unseren Beispielen. Zumal die Energie auch durch Koffein sowie Alkohol positiv oder negativ beeinflusst werden kann.

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