Benötige ich für das Schlaftraining einen Fitnesstracker?

Die Nutzung eines Fitnesstrackers zur Ergänzung unserer App ist optional und nicht zwingend erforderlich, um alle wesentlichen Funktionen der App zu nutzen. 

Eine Datenübertragung von Fitnesstrackern in die App somnio wird unterstützt, jedoch kann eine durchgängig korrekte und lückenlose Übertragung nicht garantiert werden. 

Je nach Gerätetyp werden ggf. nicht alle gewünschten Daten im Schlaftagebuch erfasst, sodass manuell ergänzende Einträge nötig sein können.

Die Nutzung eines Fitnesstrackers kann entlastend wirken, da viele User:innen sich  durch das automatisierte Tracking von Schlafdaten weniger mit dem Thema beschäftigen. Wenn Sie das als hilfreich empfinden, kann der Tracker eine angenehme Unterstützung im Schlaftraining sein.

Andere User:innnen hingegen können, unserer Erfahrung nach, durch die detaillierten Fitnesstracker-Daten verunsichert werden oder zusätzlichen Druck empfinden, was sich im Schlaftraining als kontraproduktiv erweisen kann. In solchen Fällen empfehlen wir, sich auf die subjektive Wahrnehmung der Schlafqualität zu verlassen. Schätzwerte und das eigene Gefühl sind für die Einträge im Schlaftagebuch meist ausreichend und fördern oft eine langfristige Verbesserung des Schlafes.