Unser Magazin

Erfahre in unseren Beiträgen mehr über unsere digitale Gesundheitsanwendung (DiGA) somnio sowie alles rund um die Themen Schlaf, Insomnie und Neuigkeiten aus der schlafmedizinischen Forschung.

Entdecke mehr in unserem Schlaf-Blog aus der Praxis.
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Endlich besser schlafen. Sind Schlafmedikamente die Lösung?

Auch wenn die kognitive Verhaltenstherapie bei Insomnie (KVT-I) die von offiziellen Leitlinien empfohlene Therapie darstellt, werden noch immer hauptsächlich verschreibungspflichtige Medikamente eingesetzt. “Schlaftabletten” sind jedoch meist nur eine kurzfristige Lösung. Das, was die Schlaflosigkeit aufrechterhält, wird bei der Einnahme von Medikamenten nicht aktiv angegangen, sondern es werden lediglich die Symptome bekämpft und abgemildert. Schlafmedikamente können […]

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Vorträge im Rahmen der Industriesession zum DGSM-Kongress 2022

30. Jahrestagung der Deutschen Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin (DGSM) e.V. Innerhalb des DGSM-Kongress 2022 luden wir zu einer Industriesession ein. Hier erhalten Sie die Möglichkeit, die drei Fachvorträge als Videoaufzeichnungen noch einmal anzusehen. App auf Rezept bei Schlafstörungen – Erkenntnisse aus 2 Jahren Praxiserfahrung mit digitalen Gesundheitsanwendungen für Insomnie-Patient:innen Dr. Hans-Günter Weeß Versorgungslücke Insomnie: […]

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Können Schlaftracker deinen Schlaf verbessern?

Der Trend zur Selbstoptimierung hat in den letzten Jahren stark zugenommen. Egal, ob es um die Ernährung, das Arbeitspensum oder eben den eigenen Schlaf geht – alles muss verbessert werden. In diesem Zusammenhang haben viele Unternehmen diverse Produkte entwickelt, die dir bei deinem Weg zum optimierten Selbst helfen sollen. Dazu gehören auch Schlaftracker. Aber wie genau messen sie […]

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Wie wirksam ist somnio?

Wenn du dich mit somnio als neuen Behandlungsansatz für deine Schlafstörung auseinandersetzt, dann fragst du dich bestimmt auch, ob somnio tatsächlich wirkt. Es gibt viele Gesundheits-Apps, die man sich kostenfrei herunterladen kann und die ebenfalls eine Verbesserung der Gesundheit versprechen.  somnio unterscheidet sich von solchen Apps, denn sie wurde vom Bundesinstitut für Arzneimittel und Medizinprodukte (BfArM) dauerhaft als digitale […]

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weiblich gelesene person mit tagebuch

Das Schlaftagebuch

Vielleicht bist du in der somnio Schlaf-App bei Schlafstörungen oder auf unserer Webseite bereits auf das Schlaftagebuch gestoßen. Obwohl der Name vielleicht selbsterklärend erscheint, lohnt sich dennoch ein genauerer Blick hinein, denn es gilt als effektives Tool, um den eigenen Schlaf zu dokumentieren und zu analysieren. Durch ein Schlaftagebuch kannst du Unstimmigkeiten in deinem Schlaf oder gar […]

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wecker

So verbesserst du deine Schlafhygiene

Im letzten Artikel haben wir dir das Schlaftagebuch als effektive Methode der Schlafbeobachtung und -reflexion vorgestellt. Wenn du jedoch nicht der Tagebuch-Typ bist, und dir regelmäßiges Aufschreiben schwer fällt, kannst du mit den richtigen Tipps trotzdem etwas an deinem Schlafverhalten verbessern. Falls doch, kannst du aber auch während der Schlafdokumentation etwas an deinem Verhalten ändern und anhand deiner Aufzeichnungen […]

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