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Unser somnio Magazin

In unseren Beiträgen erfährst du mehr über somnio, entdeckst spannende Neuigkeiten aus der schlafmedizinischen Forschung und erhältst fundiertes Wissen zu den Themen Schlaf und Insomnie.

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Eine Frau steht vor einem pinken Hintergrund, gähnt und hält in der anderen Hand eine Tasse Kaffee.

Ständiges Gähnen

Hast du dich jemals gefragt, warum du so oft gähnen musst? Oder was hinter diesem alltäglichen Phänomen steckt? Gähnen betrifft uns alle und kann in den unterschiedlichsten Situationen auftreten – sei es aus Müdigkeit, Langeweile oder als Reaktion auf das Gähnen anderer.

Ein Mann liegt mit geöffneten Augen im Bett.

Die Krankheit “Insomnia”: Wenn Schlaf zum Fremdwort wird

Den Begriff “Insomnia” kennen viele von populären Film- oder Musiktiteln. Das Wort allein lässt Bilder von endlosen Nächten, ermüdeten Tagen und der verzweifelten Suche nach Schlaf aufkommen. Aber was bedeutet Insomnia eigentlich genau?

Ein Mann sitzt am Schreibtisch und stützt seinen Kopf mit der Hand ab.

Was passiert, wenn man nicht schläft?

Schlaf ist ein fundamentales Bedürfnis des Menschen, entscheidend für unsere physische, mentale und emotionale Gesundheit. Doch was passiert, wenn man über einen längeren Zeitraum nicht gut schläft? Schlafmangel kann gegebenenfalls schwerwiegende Folgen für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden haben, darunter Beeinträchtigungen der kognitiven Leistung sowie ein erhöhtes Risiko für psychische und physische Erkrankungen.

Meine Erfahrungen mit somnio: “Meine Leistungsfähigkeit kommt zurück”

Stress im Job, immer 100 Prozent und einfach viel zu wenig Schlaf. Was Colette lange Zeit ignorierte, wurde während der zurückliegenden Corona-Pandemie in Form von Schlaflosigkeit zum Dauerzustand. Home-Schooling und neue Anforderungen im Schulmanagement brachten die 58-jährige Schulleiterin aus Mecklenburg-Vorpommern an ihre Belastungsgrenzen. somnio half ihr, ihre Schlafprobleme wieder in den Griff zu bekommen.

Frau liegt im Bett und streckt ihre Arme in die Luft.

10 wirksame Tipps, wie du deinen Schlaf verbessern kannst

Na – heute gut geschlafen? Prima! Denn der Körper regeneriert sich buchstäblich im Schlaf: Ausreichender Schlaf fördert die Regeneration von Zellen, stärkt das Immunsystem und unterstützt die Herzgesundheit. Während der Ruhephasen werden zudem Hormone reguliert, was wichtig für Wachstum, Stoffwechsel und Appetitkontrolle ist.

Mit dem Kopf auf dem Tisch liegend, schenkt sich eine Frau Kaffee ein.

Welche Folgen hat Schlafmangel?

Viele Menschen wälzen sich nachts ruhelos hin und her, unfähig, in den Schlaf zu finden. Schlaflosigkeit ist nicht nur frustrierend – der daraus resultierende Schlafmangel kann unter Umständen auch ernsthafte gesundheitliche Folgen haben.

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