Unser somnio Magazin
In unseren Beiträgen erfährst du mehr über somnio, entdeckst spannende Neuigkeiten aus der schlafmedizinischen Forschung und erhältst fundiertes Wissen zu den Themen Schlaf und Insomnie.
Schlafrhythmus gestört? Das kannst du tun.
Du bist hellwach, obwohl du längst schlafen solltest – oder zur völlig falschen Zeit müde und erschöpft? Schichtarbeiter:innen oder Menschen, die nach einem Langstreckenflug unter Jetlag leiden, kennen das Gefühl: Der Schlafrhythmus ist aus dem Takt geraten. In diesem Artikel erfährst du, wie unser Schlafrhythmus funktioniert, was ihn beeinflusst und was du tun kannst, um […]
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Schlüsselfaktor Schlaf: Wie eine gute Nachtruhe die kognitive Leistungsfähigkeit von Jugendlichen positiv beeinflusst
Jugendliche brauchen mehr Schlaf als Erwachsene, doch viele von ihnen schlafen zu wenig oder leiden sogar unter chronischem Schlafmangel. Wie das mit dem Chronotypen, sozialen Anforderungen und dem daraus resultierenden "Social Jetlag” zusammenhängt, erfährst du in diesem Artikel. Ein internationales Forscher:innenteam aus dem Vereinigten Königreich und China konnte belegen, dass sich eine längere durchschnittliche Schlafdauer […]
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Noch vor Medikamenten: Neue deutsche Leitlinie stärkt die digitale Behandlung von Insomnie
Die kognitive Verhaltenstherapie für Insomnie (KVT-I) ist die empfohlene Erstbehandlung bei Insomnie - und wird nun in der neuen nationalen Leitlinie auch in ihrer digitalen Form ausdrücklich als wirksame Behandlungsoption empfohlen.
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Meine Erfahrung mit somnio: „Schon kleine Veränderungen haben viel bewirkt“
Wer nicht gut schläft, leidet meist nicht nur nachts – sondern rund um die Uhr. Die 57-jährige Britta aus Niedersachsen litt über zwei Jahrzehnte an Schlafproblemen. Im Interview spricht sie über ihre Diagnosen Insomnie und Schlafapnoe (Fachbegriff “COMISA” - comorbid insomnia and sleep apnea) und teilt ihre Erfahrung mit der Schlaf-App somnio. "Ich habe seit […]
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Nachtschweiß: Welche Ursachen stecken dahinter?
Du wachst nachts schweißgebadet auf und fragst dich, was das zu bedeuten hat? Nachtschweiß kann viele Hintergründe haben – von hormonellen Schwankungen in den Wechseljahren bis hin zu behandlungsbedürftigen Erkrankungen. In diesem Artikel erfährst du, welche Ursachen nächtliche Schweißausbrüche haben können, was du selbst tun kannst und wann du eine Arztpraxis aufsuchen solltest. Was ist Nachtschweiß? […]
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Einschlafprobleme: Ursachen und wirksame Lösungen
Viele Menschen kennen das Problem: Trotz Müdigkeit will der Schlaf einfach nicht kommen. Einschlafprobleme können die Lebensqualität gegebenenfalls erheblich beeinträchtigen. In diesem Artikel erfährst du, was hinter diesen Schwierigkeiten steckt und wie du ihnen entgegenwirken kannst. Wie äußern sich Einschlafprobleme? Einschlafprobleme beziehen sich auf die Schwierigkeit, kurz nach dem Zubettgehen in den Schlaf zu finden. […]
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