Aktuelles aus der Schlafforschung

Unser somnio Magazin

In unseren Beiträgen erfährst du mehr über somnio, entdeckst spannende Neuigkeiten aus der schlafmedizinischen Forschung und erhältst fundiertes Wissen zu den Themen Schlaf und Insomnie.

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Alles Für Anwender:innen Für Fachpersonal

Meine Erfahrung mit somnio: „Ich freue mich jetzt auf den neuen Tag“

Lange Jahre hat Gabriela*, 57, als Hebamme im Schichtdienst gearbeitet. Als der Kreißsaal im Krankenhaus geschlossen wurde, freute sie sich auf geregelte Arbeitszeiten. Doch die erhoffte Erleichterung durch die neue Routine blieb aus. Trotz des neu strukturierten Tagesablaufs war sie morgens wie gerädert. Sie spürte: Etwas stimmt nicht. Was mit Tagesmüdigkeit begann, wurde zu einer […]

Meine Erfahrung mit somnio: „Ich starte jetzt erholt in den Tag“

Nachts lange wach liegen, morgens erschöpft aufwachen – für Karin (66)* aus Leipzig war das über viele Jahre Normalität. Auch nach dem Ende ihres Berufslebens mit jahrelangem Schichtdienst blieb ihr Schlaf schlecht. Mit der Schlaf-App somnio fand sie schließlich Stück für Stück wieder zu erholsamen Nächten zurück. Im Interview erzählt Karin offen von ihrem Leidensweg, […]

Eine müde Frau liegt frühmorgens im Bett und sieht nicht erholt aus

Zeitumstellung am 29. März 2026: Was sie mit deinem Schlaf macht – und wie somnio bei Schlafproblemen helfen kann

Am Sonntag, den 29. März 2026, werden in der gesamten Europäischen Union und vielen weiteren europäischen Ländern erneut die Uhren umgestellt: Um 2:00 Uhr wird auf 3:00 Uhr vorgestellt – wir verlieren also eine Stunde Schlaf.Die Zeitumstellung findet wie jedes Jahr am letzten Sonntag im März statt und markiert den Wechsel zur Sommerzeit. Während die […]

Frau mit chronischen Schmerzen fässt sich an den Nacken

Chronische Schmerzen und Schlafprobleme: Warum besserer Schlaf ein Schlüssel zur Schmerzlinderung sein kann

Für Menschen mit chronischen Schmerzen kann eine Verbesserung des Schlafs ein entscheidender Hebel sein. Digitale Schlaftherapien wie somnio bieten eine niedrigschwellige, evidenzbasierte Möglichkeit, diesen Hebel zu aktivieren. In diesem Artikel erfährst du mehr zum Zusammenhang von chronischen Schmerzen und Schlaf - und wie du mit der Schlaf-App somnio eine Verbesserung deiner Beschwerden erzielen kannst. Chronische […]

So hängen Insomnie und psychiatrische Erkrankungen zusammen

Psychische Gesundheit und Schlaf hängen eng zusammen. Von psychiatrischen Erkrankungen betroffene Menschen leiden unter einer erheblichen Beeinträchtigung ihrer Lebensqualität und einer verminderten Fähigkeit, am beruflichen und sozialen Leben teilzunehmen. Zudem leiden sie oft unter gestörtem Schlaf. Wie der Schlafforscher Alexander Sweetman betont, tritt die Insomnie laut Studien bei bis zu 90% der von Depressionen, Angst […]

Schlüsselfaktor Schlaf: Wie eine gute Nachtruhe die kognitive Leistungsfähigkeit von Jugendlichen positiv beeinflusst

Jugendliche brauchen mehr Schlaf als Erwachsene, doch viele von ihnen schlafen zu wenig oder leiden sogar unter chronischem Schlafmangel. Wie das mit dem Chronotypen, sozialen Anforderungen und dem daraus resultierenden "Social Jetlag” zusammenhängt, erfährst du in diesem Artikel. Ein internationales Forscher:innenteam aus dem Vereinigten Königreich und China konnte belegen, dass sich eine längere durchschnittliche Schlafdauer […]

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