Aktuelles aus der Schlafforschung

Unser somnio Magazin

In unseren Beiträgen erfährst du mehr über somnio, entdeckst spannende Neuigkeiten aus der schlafmedizinischen Forschung und erhältst fundiertes Wissen zu den Themen Schlaf und Insomnie.

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Alles Für Anwender:innen Für Fachpersonal

Meine Erfahrungen mit somnio: “Aus dem Teufelskreis der Insomnie herausgekommen”

Madlen R. hat bereits über längere Zeit unter Schlafstörungen gelitten, welche sich zuletzt massiv verschlechterten. Im Interview berichtet die 46-Jährige von den Erfahrungen, die sie im Zuge der Lösung ihrer Schlafprobleme mit der Schlaf-App somnio gemacht hat. Ein großer Vorteil der digitalen Schlaftherapie mit somnio liegt für sie in der zeitlich flexiblen Verfügbarkeit der wirksamen Therapie-Inhalte.

Eine Frau liegt im Bett, schaut verzweifelt an die Decke und fasst sich an den Kopf.

Auf gut erholt gepolt: Tipps für alle, die nachts nicht schlafen können

Ein guter Schlaf ist fundamental für unsere Gesundheit, doch viele Menschen kämpfen Nacht für Nacht mit dem Problem, nicht schlafen zu können. 43 % der Deutschen geben an, unter Schlafstörungen zu leiden. Die Schlaflosigkeit kann sporadisch auftreten oder sich zu einer dauerhaften Herausforderung entwickeln, die weitreichende Folgen für die Lebensqualität hat. In diesem Artikel betrachten wir Ursachen von Schlafproblemen und mögliche Lösungen, um die Nachtruhe zu verbessern und somit die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden zu fördern.

Eine Frau schläft im Bett, während die Sonne gerade aufgeht und in ihr Gesicht strahlt.

Wie viel Schlaf braucht man?

Schlaf ist ein grundlegendes Bedürfnis des Menschen und spielt eine entscheidende Rolle für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Er beeinflusst nicht nur unsere körperliche Gesundheit, sondern auch unsere geistige Leistungsfähigkeit und emotionale Ausgeglichenheit. Die Frage, wie viel Schlaf man braucht, ist daher von großer Bedeutung. Ziel dieses Artikels ist es, eine Antworten auf diese Frage zu finden.

Eine Frau liegt auf einer grauen Couch und verdeckt ihre Augen mit der Hand.

Alle Jahre wieder: Das macht die Zeitumstellung mit unserem Schlaf

Jedes Jahr erleben wir zweimal die Umstellung der Uhren – im Frühling um eine Stunde nach vorne und im Herbst eine Stunde zurück. Diese scheinbar kleine Anpassung kann unsere innere Uhr erheblich beeinflussen und zu Schlafproblemen führen. Aber warum genau ist das so, und was können wir dagegen tun? In unserem Beitrag schauen wir uns […]

Ältere Frau sitzt im Sessel und schaut auf ihr Handy.

Schlafstörungen und Bluthochdruck - die unterschätzten Volkskrankheiten

Sowohl Schlafstörungen als auch Bluthochdruck zählen zu den Volkskrankheiten unserer Gesellschaft und gehen mit einem erhöhten kardiovaskulären Risiko für die Betroffenen einher. Der nachfolgende Beitrag untersucht, inwieweit die beiden Erkrankungen zusammenhängen und sich gegebenenfalls wechselseitig beeinflussen und verstärken können.

Eine Frau im roten Pullover sitzt auf einem Stuhl und stützt ihren Kopf mit der Hand ab.

Schlafstörungen in den Wechseljahren

Etwa 9 Millionen Frauen in Deutschland befinden sich derzeit in den Wechseljahren. Das Klimakterium, oft auch als Menopause bezeichnet, umfasst den gesamten Übergangsprozess, der die Perimenopause, die Menopause und die Postmenopause einschließt. Zu den häufigen Beschwerden, die im Zuge der hormonellen Veränderungen in den Wechseljahren auftreten, zählen neben Hitzewallungen auch Schlafstörungen. In unserem Beitrag betrachten wir verschiedene Ursachen für Schlafstörungen in den Wechseljahren sowie Behandlungsmöglichkeiten.

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