Unser Magazin
Entdecke mehr in unserem Schlaf-Blog aus der Praxis.
Schlafstörungen in den Wechseljahren
Etwa 9 Millionen Frauen in Deutschland befinden sich derzeit in den Wechseljahren. Das Klimakterium, oft auch als Menopause bezeichnet, umfasst den gesamten Übergangsprozess, der die Perimenopause, die Menopause und die Postmenopause einschließt. Zu den häufigen Beschwerden, die im Zuge der hormonellen Veränderungen in den Wechseljahren auftreten, zählen neben Hitzewallungen auch Schlafstörungen. In unserem Beitrag betrachten wir verschiedene Ursachen für Schlafstörungen in den Wechseljahren sowie Behandlungsmöglichkeiten.
Meine Erfahrungen mit somnio: “Wie ein Schlaftherapeut 24/7 an meiner Seite”
Sebastian L. ist Student und Leistungssportler aus Göttingen. Der 26-Jährige hat in einer gesundheitlich und privat herausfordernden Lebensphase unter starken Schlafstörungen gelitten. Hier berichtet er, wie er mit dem digitalen Schlaftraining somnio seine Schlafprobleme schließlich lösen konnte. Was genau ihm dabei am meisten geholfen hat und welchen Tipp er für andere Betroffene hat – mehr dazu im Interview.
Meine Erfahrungen mit somnio: “Erste Erfolgserlebnisse schon nach 3 Wochen”
Für die Insomnie-Patientin Brigitte W. aus München war somnio der “Retter in der Not”, mit dem sie schließlich nach jahrelangen Schlafstörungen erfolgreich aus dem Teufelskreis der Insomnie ausbrechen konnte. Im Interview berichtet sie von ihren Erfahrungen mit somnio, vom erstmaligen und plötzlichen Auftreten ihrer Schlafprobleme im Zuge der Menopause und ihrem langen Weg bis zur nachhaltigen Besserung mit dem digitalen Schlaftraining auf Rezept.
Schlafstörungen: ein unterschätzter Risikofaktor für Herzinfarkt
Chronische Schlafstörungen erhöhen neben dem Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Schlaganfall und Bluthochdruck auch unser Herzinfarkt-Risiko.
Besser Schlafen im Winter: 7 Tipps für erholsame Nächte
Wie kannst du besser schlafen im Winter? Die gute Nachricht: Durch angepasste Routinen und eine entsprechend veränderte Schlafumgebung können wir selbst Einiges tun, um auch in der aktuellen kalten und dunklen Jahreszeit für eine gute Nachtruhe zu sorgen. Hier kommen 7 Tipps, um auch im Winter erholsam zu schlafen.
3 Fakten zu Melatonin: Das kann das Schlafhormon, das macht es und dort kommt es her
Melatonin ist ein Hormon, das eine zentrale Rolle in unserem Schlaf-Wach-Rhythmus spielt. In diesem Blog-Beitrag schauen wir uns an, was Melatonin genau ist, wie es funktioniert und welche Bedeutung
