Aktuelles aus der Schlafforschung

Unser somnio Magazin

In unseren Beiträgen erfährst du mehr über somnio, entdeckst spannende Neuigkeiten aus der schlafmedizinischen Forschung und erhältst fundiertes Wissen zu den Themen Schlaf und Insomnie.

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Alles Für Anwender:innen Für Fachpersonal

Der Oberkörper einer Ärztin, die an einem Tisch sitzt und etwas notiert.

Wirksamkeit von somnio erneut nachgewiesen

Neue Studie bestätigt Effektivität von digitaler KVT-I mit somnio erstmals im Vergleich zur digitalen Selbstüberwachung Im Folgenden werden die Ergebnisse einer randomisierten kontrollierten Studie erläutert, welche die Wirksamkeit einer digitalen kognitiven Verhaltenstherapie für Insomnie (dKVT-I) mit somnio im Vergleich zu einer digitalen Schlafmonitoring-App (malio) bei der Behandlung von Insomnie untersuchte. Darüber hinaus wurde außerdem betrachtet, […]

Eine Frau schläft im Bett, während ihr Mann neben ihr liegt und sie betrachtet.

Brauchen Frauen mehr Schlaf als Männer?

Ausreichend zu schlafen, ist entscheidend für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Doch wie viel Schlaf benötigen wir wirklich? Stimmt es, dass Männer mehr Schlaf brauchen als Frauen oder umgekehrt? In diesem Artikel beschäftigen wir uns mit den Unterschieden im Schlafverhalten von Frauen und Männern und zeigen auf, was die Gründe dafür sein können, dass Frauen […]

Ausschnitt einer Windschutzscheibe im Auto – im Rückspiegel ist ein Mann mit Brille am Steuer zu sehen, der sich die Augen reibt.

Wie wirkt sich Schichtarbeit auf Schlafqualität und Bluthochdruck aus?

Rund 15% der Erwerbstätigen in Deutschland arbeiten in Schichten, was für die etwa 17 Millionen Schichtarbeitenden in Deutschland mit verschiedenen sozialen und gesundheitlichen Herausforderungen einhergeht.

Frau liegt wach im bett und starrt die Decke an.

Nach 2 Stunden Schlaf hellwach – was steckt dahinter?

Du bist müde, legst dich ins Bett und schläfst zwar recht schnell ein – aber nach 2 Stunden Schlaf liegst du hellwach im Bett und starrst an die Decke? Das kann verwirrend und frustrierend sein. In diesem Artikel beantworten wir die Frage, welche Gründe es haben kann, wenn du nach 2 Stunden Schlaf wieder putzmunter bist, und was du gegen deine Durchschlafprobleme tun kannst.

Mann liegt schlaflos im Bett und schaut nach oben.

Ich kann nicht einschlafen

Kennst du das? Du freust dich nach einem langen Tag auf dein Bett, bist eigentlich todmüde, aber dann liegst du im Dunkeln wach und starrst schlaflos an die Decke. Was du auch machst: Du kannst einfach nicht einschlafen.

Eine Frau liegt unter der Bettdecke und blickt auf ihr Handy.

Definition der wichtigsten Schlafstörungen

Guter Schlaf ist ein wesentlicher Faktor für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Im Schlaf durchläuft unser Körper entscheidende Regenerationsprozesse. Anhaltender Schlafmangel durch Schlafstörungen beeinträchtigt nicht nur die kognitive und emotionale Leistung, sondern erhöht auch das Risiko für eine Vielzahl von Gesundheitsproblemen wie zum Beispiel Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

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