Unser Magazin
Entdecke mehr in unserem Schlaf-Blog aus der Praxis.
Schlafstörungen: ein unterschätzter Risikofaktor für Herzinfarkt
Chronische Schlafstörungen erhöhen neben dem Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Schlaganfall und Bluthochdruck auch unser Herzinfarkt-Risiko.
Besser Schlafen im Winter: 7 Tipps für erholsame Nächte
Wie kannst du besser schlafen im Winter? Die gute Nachricht: Durch angepasste Routinen und eine entsprechend veränderte Schlafumgebung können wir selbst Einiges tun, um auch in der aktuellen kalten und dunklen Jahreszeit für eine gute Nachtruhe zu sorgen. Hier kommen 7 Tipps, um auch im Winter erholsam zu schlafen.
3 Fakten zu Melatonin: Das kann das Schlafhormon, das macht es und dort kommt es her
Melatonin ist ein Hormon, das eine zentrale Rolle in unserem Schlaf-Wach-Rhythmus spielt. In diesem Blog-Beitrag schauen wir uns an, was Melatonin genau ist, wie es funktioniert und welche Bedeutung
Neue Studie bestätigt erneut Wirksamkeit von somnio
Gute Nachrichten für Menschen, die unter Schlafstörungen leiden: Eine aktuelle Studie des Departments für Psychotherapie der Heinrich-Heine-Universität Düsseldorf hat nun erneut die Wirksamkeit von somnio bestätigt.
3 Jahre somnio – drei gute Gründe für die digitale KVT-I
Der Einsatz digitaler KVT-I für eine verbesserte Schlafqualität hat zahlreiche Vorteile – hier kommen drei davon.
Erste Real-World-Untersuchung bestätigt Wirksamkeit von somnio
Eine neu veröffentlichte Untersuchung von 5.000 anonymisierten und zufällig ausgewählten Insomnie-Patient:innen, die somnio nutzen, bestätigte die Wirksamkeit der digitalen KVT-I (Kognitiven Verhaltenstherapie bei Insomnie) nun auch außerhalb der klinischen Testumgebung.