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Entdecke mehr in unserem Schlaf-Blog aus der Praxis.
Auf gut erholt gepolt: Tipps für alle, die nachts nicht schlafen können
Ein guter Schlaf ist fundamental für unsere Gesundheit, doch viele Menschen kämpfen Nacht für Nacht mit dem Problem, nicht schlafen zu können. 43 % der Deutschen geben an, unter Schlafstörungen zu leiden. Die Schlaflosigkeit kann sporadisch auftreten oder sich zu einer dauerhaften Herausforderung entwickeln, die weitreichende Folgen für die Lebensqualität hat. In diesem Artikel betrachten wir Ursachen von Schlafproblemen und mögliche Lösungen, um die Nachtruhe zu verbessern und somit die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden zu fördern.
Wie viel Schlaf braucht man?
Schlaf ist ein grundlegendes Bedürfnis des Menschen und spielt eine entscheidende Rolle für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Er beeinflusst nicht nur unsere körperliche Gesundheit, sondern auch unsere geistige Leistungsfähigkeit und emotionale Ausgeglichenheit. Die Frage, wie viel Schlaf man braucht, ist daher von großer Bedeutung. Ziel dieses Artikels ist es, eine Antworten auf diese Frage zu finden.
Alle Jahre wieder: Das macht die Zeitumstellung mit unserem Schlaf
Jedes Jahr erleben wir zweimal die Umstellung der Uhren – im Frühling um eine Stunde nach vorne und im Herbst eine Stunde zurück. Diese scheinbar kleine Anpassung kann unsere innere Uhr erheblich beeinflussen und zu Schlafproblemen führen. Aber warum genau ist das so, und was können wir dagegen tun? In unserem Beitrag schauen wir uns […]
Schlafstörungen und Bluthochdruck - die unterschätzten Volkskrankheiten
Sowohl Schlafstörungen als auch Bluthochdruck zählen zu den Volkskrankheiten unserer Gesellschaft und gehen mit einem erhöhten kardiovaskulären Risiko für die Betroffenen einher. Der nachfolgende Beitrag untersucht, inwieweit die beiden Erkrankungen zusammenhängen und sich gegebenenfalls wechselseitig beeinflussen und verstärken können.
Schlafstörungen in den Wechseljahren
Etwa 9 Millionen Frauen in Deutschland befinden sich derzeit in den Wechseljahren. Das Klimakterium, oft auch als Menopause bezeichnet, umfasst den gesamten Übergangsprozess, der die Perimenopause, die Menopause und die Postmenopause einschließt. Zu den häufigen Beschwerden, die im Zuge der hormonellen Veränderungen in den Wechseljahren auftreten, zählen neben Hitzewallungen auch Schlafstörungen. In unserem Beitrag betrachten wir verschiedene Ursachen für Schlafstörungen in den Wechseljahren sowie Behandlungsmöglichkeiten.
Meine Erfahrungen mit somnio: “Wie ein Schlaftherapeut 24/7 an meiner Seite”
Sebastian L. ist Student und Leistungssportler aus Göttingen. Der 26-Jährige hat in einer gesundheitlich und privat herausfordernden Lebensphase unter starken Schlafstörungen gelitten. Hier berichtet er, wie er mit dem digitalen Schlaftraining somnio seine Schlafprobleme schließlich lösen konnte. Was genau ihm dabei am meisten geholfen hat und welchen Tipp er für andere Betroffene hat – mehr dazu im Interview.
