Aktuelles aus der Schlafforschung

Unser somnio Magazin

In unseren Beiträgen erfährst du mehr über somnio, entdeckst spannende Neuigkeiten aus der schlafmedizinischen Forschung und erhältst fundiertes Wissen zu den Themen Schlaf und Insomnie.

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Alles Für Anwender:innen Für Fachpersonal

Schlüsselfaktor Schlaf: Wie eine gute Nachtruhe die kognitive Leistungsfähigkeit von Jugendlichen positiv beeinflusst

Jugendliche brauchen mehr Schlaf als Erwachsene, doch viele von ihnen schlafen zu wenig oder leiden sogar unter chronischem Schlafmangel. Wie das mit dem Chronotypen, sozialen Anforderungen und dem daraus resultierenden "Social Jetlag” zusammenhängt, erfährst du in diesem Artikel. Ein internationales Forscher:innenteam aus dem Vereinigten Königreich und China konnte belegen, dass sich eine längere durchschnittliche Schlafdauer […]

Noch vor Medikamenten: Neue deutsche Leitlinie stärkt die digitale Behandlung von Insomnie

Die kognitive Verhaltenstherapie für Insomnie (KVT-I) ist die empfohlene Erstbehandlung bei Insomnie - und wird nun in der neuen nationalen Leitlinie auch in ihrer digitalen Form ausdrücklich als wirksame Behandlungsoption empfohlen.

Meine Erfahrung mit somnio: „Schon kleine Veränderungen haben viel bewirkt“

Wer nicht gut schläft, leidet meist nicht nur nachts – sondern rund um die Uhr. Die 57-jährige Britta aus Niedersachsen litt über zwei Jahrzehnte an Schlafproblemen. Im Interview spricht sie über ihre Diagnosen Insomnie und Schlafapnoe (Fachbegriff “COMISA” - comorbid insomnia and sleep apnea) und teilt ihre Erfahrung mit der Schlaf-App somnio. "Ich habe seit […]

Frau sitzt auf dem Bett und kann nicht schlafen, weil es zu heiß ist

Nachtschweiß: Welche Ursachen stecken dahinter?

Du wachst nachts schweißgebadet auf und fragst dich, was das zu bedeuten hat? Nachtschweiß kann viele Hintergründe haben – von hormonellen Schwankungen in den Wechseljahren bis hin zu behandlungsbedürftigen Erkrankungen. In diesem Artikel erfährst du, welche Ursachen nächtliche Schweißausbrüche haben können, was du selbst tun kannst und wann du eine Arztpraxis aufsuchen solltest. Was ist Nachtschweiß? […]

Frau liegt wach auf dem Bett, hält sich den Kopf und wirkt verzweifelt, weil sie nicht schlafen kann

Einschlafprobleme: Ursachen und wirksame Lösungen

Viele Menschen kennen das Problem: Trotz Müdigkeit will der Schlaf einfach nicht kommen. Einschlafprobleme können die Lebensqualität gegebenenfalls erheblich beeinträchtigen. In diesem Artikel erfährst du, was hinter diesen Schwierigkeiten steckt und wie du ihnen entgegenwirken kannst. Wie äußern sich Einschlafprobleme? Einschlafprobleme beziehen sich auf die Schwierigkeit, kurz nach dem Zubettgehen in den Schlaf zu finden. […]

Schlafphasen: Das solltest du über REM-Schlaf & Co wissen

Schlaf ist ein essentieller Bestandteil unseres Lebens, der unsere körperliche und psychische Gesundheit maßgeblich beeinflusst. Im Durchschnitt verbringen wir etwa ein Drittel unseres Lebens im Schlaf. Jede Nacht durchlaufen wir mehrere Schlafzyklen aus vier verschiedenen Schlafphasen, die jeweils unterschiedliche Funktionen für den Körper haben. In den folgenden Abschnitten betrachten wir genauer, was in den einzelnen […]

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