Unser Magazin
Entdecke mehr in unserem Schlaf-Blog aus der Praxis.
COMISA - die Komorbide Insomnie bei Schlafapnoe
Insomnie und obstruktive Schlafapnoe (obstructive sleep apnea oder OSA) treten häufiger zusammen auf, als man es basierend auf der jeweiligen Prävalenz in der Bevölkerung vermuten würde. In der Fachliteratur nennt sich diese Komorbidität COMISA (comorbid insomnia and sleep apnea).
Können Schlaftracker deinen Schlaf verbessern?
Der Trend zur Selbstoptimierung hat in den letzten Jahren stark zugenommen. Egal, ob es um die Ernährung, das Arbeitspensum oder eben den eigenen Schlaf geht – alles muss verbessert werden. In diesem Zusammenhang haben viele Unternehmen diverse Produkte entwickelt, die dir bei deinem Weg zum optimierten Selbst helfen sollen. Dazu gehören auch Schlaftracker. Aber wie genau messen sie […]
Wie wirksam ist somnio?
Wenn du dich mit somnio als neuen Behandlungsansatz für deine Schlafstörung auseinandersetzt, dann fragst du dich bestimmt auch, ob somnio tatsächlich wirkt. Es gibt viele Gesundheits-Apps, die man sich kostenfrei herunterladen kann und die ebenfalls eine Verbesserung der Gesundheit versprechen. somnio unterscheidet sich von solchen Apps, denn sie wurde vom Bundesinstitut für Arzneimittel und Medizinprodukte (BfArM) dauerhaft als digitale […]
Das Schlaftagebuch
Vielleicht bist du in der somnio Schlaf-App bei Schlafstörungen oder auf unserer Webseite bereits auf das Schlaftagebuch gestoßen. Obwohl der Name vielleicht selbsterklärend erscheint, lohnt sich dennoch ein genauerer Blick hinein, denn es gilt als effektives Tool, um den eigenen Schlaf zu dokumentieren und zu analysieren. Durch ein Schlaftagebuch kannst du Unstimmigkeiten in deinem Schlaf oder gar […]
So verbesserst du deine Schlafhygiene
Im letzten Artikel haben wir dir das Schlaftagebuch als effektive Methode der Schlafbeobachtung und -reflexion vorgestellt. Wenn du jedoch nicht der Tagebuch-Typ bist, und dir regelmäßiges Aufschreiben schwer fällt, kannst du mit den richtigen Tipps trotzdem etwas an deinem Schlafverhalten verbessern. Falls doch, kannst du aber auch während der Schlafdokumentation etwas an deinem Verhalten ändern und anhand deiner Aufzeichnungen […]
Der Teufelskreis der Insomnie
Insomnie gehört zu den sogenannten psychobiologischen Erkrankungen. Das bedeutet, dass sich körperliche Veränderungen und das eigene Verhalten gegenseitig beeinflussen. Dies kann im Schlimmsten Fall zu einer Verselbstständigung führen, die Betroffene nur schwer aus ihren Mustern ausbrechen lassen. In diesem Zusammenhang wird häufig vom Teufelskreis der Insomnie gesprochen. Aber worum handelt sich dabei genau? Bei Insomnie-Betroffenen verhindern kreisende Gedanken, Sorgen […]
