Aktuelles aus der Schlafforschung

Unser somnio Magazin

In unseren Beiträgen erfährst du mehr über somnio, entdeckst spannende Neuigkeiten aus der schlafmedizinischen Forschung und erhältst fundiertes Wissen zu den Themen Schlaf und Insomnie.

Beiträge entdecken

Alles Für Anwender:innen Für Fachpersonal

Frau liegt wach auf dem Bett, hält sich den Kopf und wirkt verzweifelt, weil sie nicht schlafen kann

Einschlafprobleme: Ursachen und wirksame Lösungen

Viele Menschen kennen das Problem: Trotz Müdigkeit will der Schlaf einfach nicht kommen. Einschlafprobleme können die Lebensqualität gegebenenfalls erheblich beeinträchtigen. In diesem Artikel erfährst du, was hinter diesen Schwierigkeiten steckt und wie du ihnen entgegenwirken kannst. Wie äußern sich Einschlafprobleme? Einschlafprobleme beziehen sich auf die Schwierigkeit, kurz nach dem Zubettgehen in den Schlaf zu finden. […]

Schlafphasen: Das solltest du über REM-Schlaf & Co wissen

Schlaf ist ein essentieller Bestandteil unseres Lebens, der unsere körperliche und psychische Gesundheit maßgeblich beeinflusst. Im Durchschnitt verbringen wir etwa ein Drittel unseres Lebens im Schlaf. Jede Nacht durchlaufen wir mehrere Schlafzyklen aus vier verschiedenen Schlafphasen, die jeweils unterschiedliche Funktionen für den Körper haben. In den folgenden Abschnitten betrachten wir genauer, was in den einzelnen […]

Mann liegt im Bett in dunklem Zimmer und schaut auf sein Handy.

Social Media & Schlaf: So können aufwühlende Inhalte das Ein- und Durchschlafen stören

Die Nutzung sozialer Medien ist längst in den Abendstunden angekommen. Vor dem Einschlafen noch schnell durch den Feed scrollen oder Nachrichten beantworten – viele Menschen integrieren das in ihre alltägliche Routine. Doch aktuelle Studien deuten darauf hin, dass gerade diese Gewohnheit das Potenzial hat, die Schlafqualität spürbar zu beeinträchtigen. Neue Studien zeigen: Abendliche Social-Media-Nutzung geht […]

Schwarzhaarige Frau sitzt auf einem Bett und schaut auf ihr Handy.

Screentime vor dem Schlafengehen: Neue Evidenz zu Auswirkungen auf Schlafqualität und -dauer

Ob Scrollen durch Social Media, Streaming oder Chatten – die Nutzung digitaler Geräte in den Abendstunden ist für viele Patient:innen Teil der Alltagsroutine geworden. Doch wie wirkt sich diese Gewohnheit insbesondere unmittelbar vor dem Einschlafen auf die Schlafqualität und -dauer aus? Eine aktuelle Untersuchung zur Screentime, die im Fachjournal JAMA Network Open veröffentlicht wurde, liefert […]

Schlafende Frau mit pinker Schlafmaske und mittels Mund-Tape zugeklebtem Mund.

Sleepmaxxing - Was ist dran am Trend zur Schlafoptimierung?

Der Begriff “Sleepmaxxing” beschreibt einen aktuellen Trend, Schlaf zur Priorität zu machen und sowohl Schlafquantität als auch -qualität zu optimieren.

Frau liegt im Bett und trägt eine CPAP-Maske während des Schlafens.

Schlafapnoe – wenn Atmung und Schlaf aus dem Takt geraten

Obstruktive Schlafapnoe ist eine weit verbreitete Schlafstörung, die die Lebensqualität vieler Menschen beeinträchtigt. Schätzungen zufolge sind weltweit etwa 1 Milliarde Menschen betroffen. In Deutschland leiden durchschnittlich etwa 30 % der Männer und 13 % der Frauen an obstruktiver Schlafapnoe. Mit zunehmendem Alter nimmt die Häufigkeit der Erkrankung deutlich zu. Wodurch ist Schlafapnoe gekennzeichnet? Schlafapnoe ist […]

« 1 2 3 4 5 … 12 »