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Entdecke mehr in unserem Schlaf-Blog aus der Praxis.
Ständiges Gähnen
Hast du dich jemals gefragt, warum du so oft gähnen musst? Oder was hinter diesem alltäglichen Phänomen steckt? Gähnen betrifft uns alle und kann in den unterschiedlichsten Situationen auftreten – sei es aus Müdigkeit, Langeweile oder als Reaktion auf das Gähnen anderer.
Die Krankheit “Insomnia”: Wenn Schlaf zum Fremdwort wird
Den Begriff “Insomnia” kennen viele von populären Film- oder Musiktiteln. Das Wort allein lässt Bilder von endlosen Nächten, ermüdeten Tagen und der verzweifelten Suche nach Schlaf aufkommen. Aber was bedeutet Insomnia eigentlich genau?
Was passiert, wenn man nicht schläft?
Schlaf ist ein fundamentales Bedürfnis des Menschen, entscheidend für unsere physische, mentale und emotionale Gesundheit. Doch was passiert, wenn man über einen längeren Zeitraum nicht gut schläft? Schlafmangel kann gegebenenfalls schwerwiegende Folgen für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden haben, darunter Beeinträchtigungen der kognitiven Leistung sowie ein erhöhtes Risiko für psychische und physische Erkrankungen.
Meine Erfahrungen mit somnio: “Meine Leistungsfähigkeit kommt zurück”
Stress im Job, immer 100 Prozent und einfach viel zu wenig Schlaf. Was Colette lange Zeit ignorierte, wurde während der zurückliegenden Corona-Pandemie in Form von Schlaflosigkeit zum Dauerzustand. Home-Schooling und neue Anforderungen im Schulmanagement brachten die 58-jährige Schulleiterin aus Mecklenburg-Vorpommern an ihre Belastungsgrenzen. somnio half ihr, ihre Schlafprobleme wieder in den Griff zu bekommen.
10 wirksame Tipps, wie du deinen Schlaf verbessern kannst
Na – heute gut geschlafen? Prima! Denn der Körper regeneriert sich buchstäblich im Schlaf: Ausreichender Schlaf fördert die Regeneration von Zellen, stärkt das Immunsystem und unterstützt die Herzgesundheit. Während der Ruhephasen werden zudem Hormone reguliert, was wichtig für Wachstum, Stoffwechsel und Appetitkontrolle ist.
Insomnie und komorbide Angst- und Depressionssymptome
Schlafstörungen zählen zu den Volkskrankheiten: In Deutschland leidet etwa ein Drittel der erwachsenen Bevölkerung gelegentlich an Schlafproblemen, etwa 6 % an einer klinisch relevanten Insomnie. Insomnie, charakterisiert durch Schwierigkeiten beim Einschlafen, Durchschlafen oder frühmorgendlichen Erwachen an mindestens drei Tagen pro Woche über mehrere Wochen, zeigt eine steigende Tendenz in der Bevölkerung und tritt häufig zusammen mit Depressionen und Angststörungen auf.
