Aktuelles aus der Schlafforschung

Unser somnio Magazin

In unseren Beiträgen erfährst du mehr über somnio, entdeckst spannende Neuigkeiten aus der schlafmedizinischen Forschung und erhältst fundiertes Wissen zu den Themen Schlaf und Insomnie.

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Eine Frau liegt im Bett mit offenen Augen und zerzausten Haaren.

Wenn der Schlaf nicht mehr erholsam ist: Leide ich an einer Insomnie?

Du liegst oft in der Nacht wach und starrst die Decke an, weil du wieder nicht einschlafen kannst? Wenn ja, kann es sein, dass du möglicherweise an einer Insomnie leidest. In diesem Beitrag erklären wir dir, worum es sich dabei handelt.

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Eine Frau sitzt ihrer Therapeutin gegenüber und hört ihr zu.

Was ist die KVT-I?

Die Abkürzung KVT-I steht für die kognitive Verhaltenstherapie bei Insomnie. Diese spezielle Form der Verhaltenstherapie gilt auch als Goldstandard zur Behandlung von Symptomen einer nichtorganischer Insomnie in der S3-Leitlinie der Deutschen Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin e.V. (DGSM). Sie kann für Erwachsene jeglichen Alters angewendet werden. (Falls du nicht weißt, ob du an einer Insomnie leidest oder nicht, kannst du hier den Selbsttest machen.) […]

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Frau sitzt auf der Couch und schaut auf ihrem Handy in die somnio-App.

Behandlungsansatz von somnio

Die Deutsche Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin (DGSM) empfiehlt bei erwachsenen Insomnie-Patient:innen die kognitive Verhaltenstherapie bei Insomnie (KVT-I) als erste Behandlungsmethode. somnio wurde auf Basis dieser Therapieform entwickelt. Im Rahmen der KVT-I lernst du unter anderem schlafförderliche Verhaltensweisen zu etablieren, Schlafzeiten zu optimieren und schlafstörende innere Einstellungen durch schlafförderliche zu ersetzen. Ziel von somnio ist es, die Insomnie-Symptomatik von […]

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Eine Frau im gelben Shirt schaut auf ihr gelbes Smartphone und lächelt.

Was ist eine DiGA?

DiGA ist die Abkürzung für digitale Gesundheitsanwendung(en). Als neuer Bestandteil in der medizinischen Regelversorgung eröffnen sie vielfältige Möglichkeiten, um bei der Erkennung und Behandlung von Krankheiten sowie auf dem Weg zu einer selbstbestimmten gesundheitsförderlichen Lebensführung zu unterstützen. Die Anwendungen kannst du auf dem Smartphone oder Computer installieren oder auch im Webbrowser nutzen. Die Inhalte der DiGA […]

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