Behandlungsansatz von somnio
Die Deutsche Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin (DGSM) empfiehlt bei erwachsenen Insomnie-Patient:innen die kognitive Verhaltenstherapie bei Insomnie (KVT-I) als erste Behandlungsmethode. somnio wurde auf Basis dieser Therapieform entwickelt. Im Rahmen der KVT-I lernst du unter anderem schlafförderliche Verhaltensweisen zu etablieren, Schlafzeiten zu optimieren und schlafstörende innere Einstellungen durch schlafförderliche zu ersetzen. Ziel von somnio ist es, die Insomnie-Symptomatik von Betroffenen zu reduzieren.
somnio hilft dir dabei:
- deine Schlafprobleme zu verstehen und richtig einzuordnen.
- mit kreisenden Gedanken und Grübeln umzugehen.
- Entspannungstechniken für schnelleres Einschlafen zu erlernen.
- deine Schlafzeiten zu optimieren.
- deine Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit für den Tag zu steigern.
- mithilfe eines digitalen Schlaftagebuchs deine Schlafzeiten zu dokumentieren und den Verlauf zu analysieren.
somnio ist als digitale Gesundheitsanwendung ein CE-gekennzeichnetes Medizinprodukt, das die Inhalte aus der kognitiven Verhaltenstherapie bei Insomnie (KVT-I) digital umsetzt. Die verschiedenen Methoden setzen jeweils an verschiedenen Punkten des „Teufelskreis der Insomnie” an:
Inhalte von somnio
Innerhalb von somnio kommen ausschließlich Methoden aus der schlafmedizinischen Forschung zum Einsatz. Dabei gliedert sich die somnio Schlaf-App in zwölf verschiedene interaktive Module, welche die Nutzer:innen angeleitet nacheinander durchlaufen.
