Wie gut ist mein
Schlaf? Der Selbsttest
Mit dem “Insomnia Severity Index (ISI)” findest du heraus, ob deine Schlafschwierigkeiten auf eine Insomnie hindeuten. Durch die Beantwortung der sieben Fragen erhältst du sofort einen Score, der dir gegebenenfalls den Verdacht einer Insomnie anzeigt.
Schlafprobleme angehen
Starte den ISI-Score
Was ist somnio?
somnio ist die erste App auf Rezept bei Schlafstörungen. In kürzester Zeit erlernst du effektive Strategien, um am Morgen wieder frisch und ausgeruht aufzuwachen. somnio ist die erste und bisher einzige dauerhaft zugelassene App auf Rezept (DiGA) zur Behandlung von Ein- und Durchschlafstörungen. somnio ist für dich als Nutzer:in kostenfrei. Alle gesetzlichen Krankenkassen und die meisten privaten Krankenversicherungen übernehmen die Kosten.
Schlafprobleme verstehen und richtig einordnen
mit kreisenden Gedanken und Grübeln umgehen
die Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit steigern
Schlafzeiten optimieren
Entspannungstechniken für schnelleres Einschlafen erlernen
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