18 Minuten schneller einschlafen. Langfristig, ohne Medikamente.

Mit nur 10 Minuten Training pro Tag die eigenen Schlafstörungen verstehen und Sympthome um 50% reduzieren.

Bekannt aus:

check 4

Wirksamkeit klinisch bestätigt

check 4

Kostenlos auf Rezept

check 4

Geprüfte und zugelassene DiGA

Schneller ein- und besser durchschlafen

Layer 2

Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit für den Tag steigern

Icons_MindWork (1) 1

Lerne mit kreisenden Gedanken umzugehen

Icon_ThoughtBubble (1) 1

Dein digitaler Schlafexperte

Erlerne Schlaftechniken und tägliche Übungen zur Entspannung Schritt für Schritt gemeinsam mit deinem digitalen Schlafexperten.

Group 176

Dein Schlaftagebuch

Dank deiner täglichen Angaben, hast du deinen Fortschritt immer im Blick und somnio stimmt dein Training genau auf dich ab.

Probleme gezielt erkennen und beheben

Wir erstellen deinen individuellen Plan auf Basis deiner Angaben, Fortschritte und aktuellen Erkentnissen aus der schlafmedizinischen Forschung.

Wirksamkeit klinisch bestätigt und von Fachexpert:innen empfohlen

Dank einer Studie der Universität Zürich ist die Wirksamkeit von somnio sogar klinisch nachgewiesen. So lernten die Probanden mit somnio schneller ein- und besser durchzuschlafen, ausgeruhter in den Tag zu starten und ihre Insomnie-Symptome um bis zu 50% zu senken – und das sogar langfristig und ohne Nebenwirkungen!

Prof. Dr. Christoph Schöbel

Professor für Schlaf- und Telemedizin | Leiter des schlafmedizinischen Zentrums der Uniklinik Essen | Facharzt für innere Medizin, Kardiologie und Schlafmedizin | Somnologe – Deutsche Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin (DGSM), European Sleep Research Society (ESRS)

Dr. Holger Hein

Facharzt für innere Medizin, Pneumologie, Allergologie und Schlafmedizin | Leiter der Kommission Hilfsmittel der DGSM und Regionalleiter Nord | Vorsitzender der Norddeutschen Vereinigung für Schlafmedizin

Dr. Hans-Günter Weeß

Psychologe | Vorstandsmitglied der DGSM | Leiter des interdisziplinären Schlafzentrums am Pfalzklinikum in Klingenmünster

Mach den ersten Schritt zu einem besseren Schlaf

Die erste App auf Rezept bei Schlafstörungen.
Der wirksame Weg zum gesunden Schlaf – als digitale Anwendung für Smartphone, Tablet oder Computer.

Unsere Nutzer sind von somnio überzeugt

Häufige Fragen

Warum somnio?
Als erste App auf Rezept bei Schlafprobleme hilft dir somnio dabei, einen gesunden Schlaf wieder zu erlernen:
  • Langfristige Linderung der Insomnie-Symptome
  • Spürbare Verbesserungen innerhalb weniger Wochen
  • Wirksamkeit wissenschaftlich belegt
  • Verordnung auf Rezept – Kostenübernahme durch die Krankenkasse
  • Frei von Nebenwirkungen
Ist somnio für mich geeignet?
Ziel der Behandlung mit somnio ist es, die Symptome einer Insomnie, also Ein- und Durchschlafstörungen sowie andauernd frühzeitiges Erwachen, langfristig zu reduzieren und so deine Lebensqualität entscheidend verbessern zu können. somnio bietet Betroffenen, die aufgrund der mangelhaften Versorgungslage keine angemessene Betreuung erhalten, raschen Zugang zu hochwirksamen Behandlungsmethoden. Eine Insomnie wird durch Ärzt:innen oder Psychotherapeut:innen diagnostiziert.
Welchen Funktionsumfang bietet somnio?
somnio basiert auf dem Therapieansatz der kognitiven Verhaltenstherapie bei Insomnie. Diese Behandlungsmethode gilt als “Goldstandard” – es werden die Inhalte der kognitiven Verhaltenstherapie bei Insomnie in digitaler Form umgesetzt. Die verschiedenen Methoden setzen jeweils an verschiedenen Punkten des „Teufelskreises der Insomnie” an.
Mittels vielfältiger Module, die wissensvermittelnde Elemente, geführte Übungen, Fragebögen und Anleitungen für Schlaf- und Entspannungstechniken beinhalten, widmet sich somnio der hochwirksamen und nachhaltigen Bekämpfung deiner Schlafprobleme.
Was ist eine DiGA (Digitale Gesundheitsanwendung)?

DiGA sind Medizinprodukte, die vom Bundesinstitut für Arzneimittel und Medizinprodukte (BfArM) geprüft und zugelassen werden. DiGA erhalten ihre Zulassung als solche nur, wenn ein positiver Versorgungseffekt nachgewiesen werden konnte – im Fall von somnio durch eine kontrollierte, klinische Studie (Universität Zürich, 2019). Damit hebt sich somnio maßgeblich von herkömmlichen Gesundheitsapps positiv ab.
Zugelassene DiGA können von Ärzt:innen und Psychotherapeut:innen per Kassenrezept als App auf Rezept verordnet werden, um Menschen mit Schlafproblemen schnell und einfach Zugang zu einer wirksamen Behandlung zu ermöglichen.

Ist die Wirksamkeit von somnio wissenschaftlich nachgewiesen?

Ja – dass somnio eine wirksame Behandlung einer Insomnie darstellt, wurde im Rahmen einer RCT-Studie der Universität Zürich im Jahr 2019 bestätigt. Dabei wurden von Insomnie betroffene Patient:innen zufällig jeweils einer Interventionsgruppe, die somnio genutzt hat, und einer Kontrollgruppe zugeteilt.
Bei Patient:innen der Interventionsgruppe wurden die Insomnie-Symptome innerhalb des Behandlungszeitraums um 50% reduziert. Zugleich wurden die Einschlaf- und nächtlichen Wachzeiten der Personen deutlich verringert. In der Kontrollgruppe zeigten sich hingegen keine signifikanten Verbesserungen.
Eine follow-up Erhebung zeigte: Der Behandlungseffekt durch somnio ließ sich auch zwölf Monate später nachweisen.

Was passiert mit meinen Daten?

Der Schutz deiner personenbezogenen Daten hat für uns oberste Priorität. Als DiGA erfüllt somnio vollumfänglich die Anforderungen an Datenschutz und Informationssicherheit, wie sie von der Datenschutz-Grundverordnung und der Digitale-Gesundheitsanwendungen-Verordnung (DiGAV) verlangt werden.
Das bedeutet, dass deine Daten ausschließlich auf Servern in Deutschland verarbeitet und weder an Dritte weitergegeben, noch für werbliche Zwecke genutzt werden.
Die Verarbeitung Ihrer Gesundheitsdaten stützt sich auf deine Einwilligung, die du in der App jederzeit zurückziehen kannst. Beendest du die Nutzung von somnio, werden die Daten vollständig gelöscht.

Dr. Noah Lorenz

Für mich als Psychologen und für unser gesamtes Team steht die mentale Gesundheit im Mittelpunkt unseres Wirkens.

Und dazu gehört natürlich auch gesunder Schlaf.

Viele Menschen leiden unter ein Ein- und Durchschlafstörungen. Und obwohl es sehr gute Möglichkeiten gibt, Schlafstörungen zu behandeln, bekommen viele Betroffene keinen Zugang zu diesen wirksamen Behandlungen, erhalten keinen Therapieplatz oder scheuen den Weg zum Psychologen / zur Psychologin. Also haben wir einen Weg gesucht, um Betroffene auf die bewährten Methoden aufmerksam zu machen und einen einfachen Behandlungsweg zu etablieren.

Die Lösung war eine digitale Anwendung und der Grundstein für somnio war gelegt.

Du hast die Wahl: So kannst somnio auf Rezept erhalten

Offline

Rezept persönlich beim Arzt abholen Vereinbarung eines Termins notwendig.

Jetzt registrieren

Online

Rezept ohne Arztgespräch einfach und bequem über TeleClinic anfordern und innerhalb von 24 Stunden Verordnung für somnio erhalten.

So geht's

Online ohne Arztgespräch

So einfach geht's:

Schritt 1
Fragebogen zum persönlichen Schlafverhalten ausfüllen

Schritt 2
Kurzattest direkt aufs Handy erhalten

Schritt 3
Attest an deine Krankenkasse übermitteln und Freischaltcode für somnio-App erhalten

Online-Behandlung starten