Retrouver un sommeil réparateur avec l'application sur ordonnance

somnio propose une thérapie cognitivo-comportementale de l'insomnie sous forme numérique, qui s'adapte aux besoins individuels des utilisateurs. Si elle est prescrite comme application sur ordonnance, les frais de somnio sont pris en charge.
S'attaquer aux problèmes de sommeil
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(4.5/5, evalué par 800+ utilisateurs)
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somnio, c'est quoi ?

somnio est une application sur ordonnance pour traiter les troubles du sommeil. En peu de temps, l'application somnio te permet d'apprendre des stratégies efficaces pour te réveiller reposé·e et en forme le matin. C'est la première application sur ordonnance (DiGA) autorisée durablement pour le traitement des troubles d'endormissement et de maintien du sommeil.
somnio est gratuit pour les utilisateurs. Toutes les caisses d'assurance maladie légales et la plupart des assurances maladie privées prennent en charge les frais. 

Comprendre et interpréter correctement les problèmes de sommeil

Gérer les ruminations mentales

Augmenter la performance et la capacité de concentration

Optimiser les heures de sommeil

Apprendre des techniques de relaxation pour s'endormir plus rapidement

Comment fonctionne somnio ?

La Société Allemande du Sommeil (DGSM) recommande la thérapie cognitivo-comportementale de l'insomnie (TCC-I) en tant que première méthode de traitement pour les patients adultes souffrant d'insomnie. somnio a été développé sur la base de cette thérapie. Tu y apprendras, entre autres, à établir des habitudes favorisant un sommeil réparateur, à optimiser tes heures de sommeil personnelles et à remplacer les attitudes dysfonctionnelles concernant le sommeil par des attitudes plus constructives.


L'objectif de somnio est de réduire la sévérité de symptômes d'insomnie chez les personnes concernées.

En savoir plus sur l'approche
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Qui peut bénéficier de somnio ?

somnio s'adresse aux personnes qui souffrent de troubles d'endormissement et de maintien du sommeil et qui n'ont pas accès immédiat à une thérapie en raison de la situation défavorable d'approvisionnement dans leur région ou parce qu’elles préfèrent suivre un traitement numérique.
Plus d'informations pour les patients
Arzt erklärt Patientin die Funktionsweise der somnio App für besseren Schlaf
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Trouble de maintien du sommeil
très sévère
Réveils précoces
sévère
Résultat
Symptômes positifs

Fais l'auto-test

Tu te demandes si tu pourrais souffrir d'insomnie ? Grâce à notre test de troubles du sommeil, tu peux découvrir si tes difficultés de sommeil indiquent une insomnie.
Faire le test

Comment obtenir somnio comme application sur ordonnance ?

En cas de diagnostic d'insomnie, somnio peut être prescrit par tous les médecins et psychothérapeutes (en Allemagne), soit à travers l'ordonnance commune (modèle 16) ou via une confirmation de diagnostic. Cela inclut les consultations par le biais de fournisseurs de télémédecine tels que Doktor.De, Teleclinic ou Avimedical.

En savoir plus sur la prescription
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As-tu déjà reçu ton ordonnance ?

Envoie dès maintenant ton ordonnance à ta caisse d'assurance maladie. Elle t'enverra ensuite un code d'activation pour l'application.

Pressé·e ? Profites de notre service d'envoi d'ordonnances pour gagner du temps !
Service d'ordonnances

somnio herunterladen

Lade die somnio-App kostenlos im Apple App Store oder Google Play Store herunter. Alternativ kannst du somnio auch über einen Internetbrowser nutzen.
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Voici ce que pensent les utilisateurs de somnio

*Les noms et les photos ont été remplacés pour protéger la vie privée des patients.
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« J’utilise l’application Somnio depuis le 28 janvier 2023 sur prescription médicale et aujourd'hui j’ai dormi toute la nuit pour la première fois ! »
Doris
« ...j'ai plus de 60 ans et mon travail m'a permis de me familiariser avec la technologie. Pourtant, je pense que les personnes qui ont des difficultés à utiliser votre application ne connaissent vraiment rien à la technologie. [...] Très bonne application et très bon programme de formation. Je ne regrette rien ! »
Uschi
joanne
« Votre application m'a beaucoup aidé à vaincre mes problèmes de sommeil. »
Joanne
peter
« Après avoir souffert d’insomnie pendant des années, je dors désormais comme un bébé. ... Sans l'assistance de l'application, je n'aurais pas réussi à réduire mon temps passé au lit au temps réellement dormi. L'application était un excellent aide au quotidien. »
Peter
markus
« Tout d'abord, je dois faire un compliment. Je trouve votre application Diga super et j'ai déjà pu constater des améliorations regardant mon sommeil. En plus, j'ai déjà recommandé l'application à d'autres personnes de mon entourage. 
Markus
joachim
« Cher Monsieur ou Madame, j'utilise somnio depuis 6 mois et je suis tout à fait satisfait. Grâce aux suggestions et aux connaissances offerts par le programme, j’ai pu vraiment amélioré la qualité de mon sommeil et vaincre les difficultés à m’endormir. »
Nelson
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« Je me sens enfin mieux après des décennies de souffrances causées par mes troubles du sommeil. »
Kim
« Ça s'est très bien passé, parfait ! Merci, vous faites un excellent travail ! Ma vie s'est améliorée considérablement grâce à somnio. »
Gerlinde
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Mieux dormir avec somnio

Apprends à gérer activement tes problèmes de sommeil. Commence dès maintenant ton coaching sommeil avec somnio et retrouve un sommeil réparateur.
Commencer avec somnio
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Des questions sur somnio ?

Nos experts se tiennent à ta disposition pour répondre à toutes les questions sur somnio.

Tu peux nous joindre par e-mail ou en remplissant le formulaire de contact. Nous te répondrons dans les 24h.

Questions fréquentes

somnio est la première application de santé numérique (DiGA) dans le domaine de la médecine du sommeil qui a été autorisée sans restriction par l'Institut Fédéral des médicaments et des dispositifs médicaux (BfArM) et peut donc être prescrite par les médecins et les psychothérapeutes en Allemagne.

Avec le traitement des troubles d'endormissement et de maintien du sommeil, somnio s'adresse aux personnes concernées qui, en raison de la situation des soins, n'ont pas accès aux méthodes de traitement de la médecine du sommeil conformes aux directives ou qui préfèrent un traitement numérique.

somnio transpose numériquement les contenus de la thérapie cognitivo-comportementale de l'insomnie (TCC-I) et offre ainsi aux personnes en quête d'aide un accès rapide à des méthodes de traitement hautement efficaces.

L'objectif de somnio est de réduire les symptômes de l'insomnie chez les personnes concernées. L'insomnie est diagnostiquée par un médecin ou un psychothérapeute.

Avec le « test des troubles du sommeil », tu peux découvrir si tes difficultés de sommeil sont le signe d'une insomnie :

Clique ici pour accéder au test

somnio est basé sur l'approche thérapeutique de la thérapie cognitivo-comportementale de l'insomnie (TCC-I). Les contenus de la TCC-I sont transposés sous forme numérique. Les différentes méthodes abordent chacune des différents points du « cercle vicieux de l'insomnie ». Grâce à des modules variés comprenant des éléments de transmission de connaissances, des exercices guidés, des questionnaires et des instructions sur les techniques de sommeil et de relaxation, somnio t'aide à atténuer efficacement et durablement tes problèmes de sommeil.

somnio peut être prescrit par un médecin ou un psychothérapeute en cas de diagnostic d'insomnie. Tu reçois alors une ordonnance que tu envoies à ta caisse d'assurance maladie. Celle-ci t'enverra ensuite un code d'activation qui te permettra de te connecter à l'application et de l'utiliser. Tu peux également nous envoyer directement l'ordonnance grâce à notre service d'envoi d'ordonnances. Nous transmettons l'ordonnance à ta caisse d'assurance maladie et tu peux commencer à utiliser somnio dès que tu as reçu ton code d'activation de notre part.

somnio est une application de santé numérique (DiGA) autorisée. Cela signifie qu'elle est prescrite exclusivement pour le traitement d'une insomnie diagnostiquée (avec des symptômes tels que des troubles d'endormissement, de maintien du sommeil ou un réveil précoce). L'application est donc un dispositif médical et ne peut donc être prescrite que par des médecins et des psychothérapeutes (Allemagne).

Tu peux obtenir une ordonnance auprès d'un médecin ou d'un psychothérapeute. Tu envoies ensuite l'ordonnance à ta caisse d'assurance maladie ou tu utilises notre service d'envoi d'ordonnances. Tu recevras ensuite un code qui te permettra d'activer et d'utiliser l'application.

En tant qu'application sur ordonnance, somnio peut être prescrit par un médecin ou un psychothérapeute. Le mieux est de demander directement à ton médecin de famille ou à ton psychothérapeute une ordonnance pour somnio. Tu peux également utiliser notre moteur de recherche de médecins pour trouver rapidement un spécialiste près de chez toi qui peut prescrire somnio.

 

Tu peux facilement télécharger notre fiche d'information somnio et la présenter à ton médecin ou à ton psychothérapeute pour lui fournir toutes les informations les plus importantes.

Si tu as une assurance maladie du régime public, ta caisse d'assurance maladie paie la totalité du prix de somnio lorsque tu présentes l'ordonnance remise par un médecin ou un psychothérapeute. Si tu bénéficies d'une assurance privée ou d'une assurance complémentaire, tu peux acheter ci-dessous une licence pour l'application de santé numérique somnio via notre partenaire de paiement sécurisé. La licence est valable trois mois et coûte 224,99 euros. Remarque : Pour obtenir le remboursement de somnio par ta caisse d'assurance maladie privée, tu as généralement besoin d'une ordonnance ou d'une confirmation de diagnostic remise par un médecin ou un psychothérapeute.

Acheter une licence

Les applications de santé numériques (DiGA) sont des dispositifs médicaux qui sont contrôlés et autorisés par l'Institut fédéral des médicaments et des dispositifs médicaux (BfArM). Les DiGA ne reçoivent leur autorisation en tant que tels que si un effet positif sur les soins a pu être démontré - dans le cas de somnio, par un essai clinique contrôlé (Université de Zurich, 2019). Ainsi, les DiGA se distinguent de manière déterminante des applications de santé traditionnelles, non-contrôlées. Les DiGA autorisés peuvent être prescrites par les médecins et les psychothérapeutes. L'ordonnance permet aux personnes souffrant de problèmes de sommeil d'accéder rapidement et facilement à un traitement efficace.

L'efficacité de la TCC-I numérique avec somnio a déjà été confirmée à plusieurs reprises. Deux essais randomisés et contrôlés ainsi qu'une première étude en conditions réelles en Allemagne ont confirmé l'efficacité de somnio en tant que traitement numérique de l'insomnie. Une analyse secondaire récemment publiée sur les troubles du sommeil chez des personnes présentant des symptômes de dépression et d'anxiété a en outre démontré que la TCC-I numérique avec somnio peut également réduire les symptômes de la dépression et des troubles anxieux. Clique ici pour accéder à plus d'informations sur l'efficacité et les essais.

La protection de tes données personnelles est pour nous une priorité absolue. En tant que DiGA, somnio répond entièrement aux exigences en matière de protection des données et de sécurité des informations, comme l'exigent le règlement général sur la protection des données (RGPD) et l'ordonnance sur les applications de santé numériques (DiGAV).
Cela signifie que tes données sont traitées exclusivement sur des serveurs situés en Allemagne et qu'elles ne sont ni transmises à des tiers, ni utilisées à des fins publicitaires.
Le traitement de tes données de santé repose sur ton consentement, que tu peux retirer à tout moment dans l'application. Si tu arrêtes d'utiliser somnio, les données sont entièrement supprimées.