menschliche Händen halten ein Handy, auf dem eine animierte Figur ist

Der digitale Schlafexperte

Innerhalb unserer digitalen Gesundheitsanwendung somnio wirst du von einem digitalen Schlafexperten unterstützt. Dieser verkörpert den von Schlafforscher:innen entwickelten intelligenten Algorithmus, der die Grundlage von somnio bildet. Der Schlafexperte begleitet dich die gesamte Anwendungsdauer und ist dein individueller Ansprechpartner. Bevor du mit somnio startest, werden dir Fragen bezüglich deines Schlafverhaltens und -problemen gestellt. Auf Grundlage deiner Antworten, kann der schlafexperte sein Wissen personalisiert auf deine Bedürfnisse anpassen.

Dabei werden dir ausführlich und leicht verständlich die einzelnen Schritte der Anwendung erläutert und wichtiges Wissen über den Schlaf vermittelt. 

Mithilfe des Schlafexperten lernst du unter anderem:

  • Den Umgang mit kreisenden Gedanken
  • Das Führen und Analysieren eines intelligenten Schlaftagebuchs
  • Die Integration von Entspannungstechniken in den Alltag
  • Viele weitere evidenzbasierte Techniken und Methoden für einen besseren Schlaf

 

Der Schlafexperte stellt dir immer wieder Fragen, die mit verschiedenen Optionen beantwortet werden können. Auf Basis dieser Angaben und durch die Analyse der Einträge im Schlaftagebuch lernt der Algorithmus stetig dazu.

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